Один хорошо готовит, другой рисует, третий умеет эффективно руководить, четвертый быстро бегает, пятый хорошо выступает на публике… У каждого человека, без исключений, есть способности. Это личностные качества, присущие только этому конкретному человеку, которые делают его уникальным и дают преимущества в определенных видах деятельности. Но не всегда эти качества очевидны. Бывает, что человек попросту не замечает своих сильных сторон, и пытается развивать слабые - идет в том направлении, которое не приведет его к высоким результатам. Понять свои способности - это уже большой шаг на пути к самореализации и успеху. Вопрос в том - как узнать свои способности?

Почему так важно понять свои способности?

«Непонимание своих сильных сторон приводит к депрессии», говорит автор проекта «Предназначение» Павел Кочкин. Механизм очень прост и заключается в следующем: человек не принимает, или не видит своих сильных сторон и своих способностей, вместо этого делает акцент на развитии слабых сторон. Например, не имея способностей к публичным выступлениям, выбирает работу, связанную с постоянным общением, и изо дня в день работает над своими навыками ораторского искусства и эффективной коммуникации. Надо понимать, что какие бы усилия в этом случае он не прилагал, до своего идеала все равно не дорастет, и как следствие, всегда будет недоволен собой. Отсюда и возникают депрессивные состояния.
Используя способности, человек во много раз повышает свою эффективность и достигает высоких результатов, что ведет к повышению самооценки. А тот человек, который себя ценит, любит и уважает еще более эффективен.

Как узнать свои способности?

Никто не знает Вас лучше, чем Вы сами знаете себя. Поэтому ответить на вопрос «к чему у меня способности» Вы должны сами. Павел Кочкин дает несколько ценных советов, как понять свои способности и применить их в жизни:

1. Познакомьтесь с собой. Спросите себя: что у меня лучше всего получается? Что отличает меня от других? Какие у меня есть достижения, и благодаря чему я их получил? Задавайтесь вопросом «к чему у меня способности» не один раз. Пусть этот вопрос всегда будет у Вас в голове. Оценивайте свои результаты и те средства, которые помогли их достичь.

2. Признайте свои сильные стороны. Не пытайтесь бежать от себя. Даже если Вы думаете, что та или иная Ваша способность бесполезна, не отвергайте ее. В мире есть миллион вариантов, как эту способность грамотно реализовать.

3. Примите себя таким, какой Вы есть, и таким отдайте себя миру. «Поверьте, вы востребованы будучи тем, кем на самом деле по духу и по сути являетесь», говорит Павел.
Ваши способности - это ключ к раскрытию своего потенциала, достижению выдающихся результатов и успеха в жизни.

Павел Кочкин советует: «Перестаньте заниматься тем, что не является вашей сильной стороной, к чему у вас нет способностей». Понимание своих способностей дает вам огромное преимущество - вы становитесь эффективны в своей деятельности, и достигаете максимального результата.

Вы решили изменить свою жизнь. С чего начнете? Можно сконцентрироваться на своих слабостях: бросить курить, избавиться от заикания, перестать постоянно опаздывать на работу. Есть и другой вариант - стать асом в том, что и так получается у вас хорошо.

Многие выбирают первый вариант, потому что недостатки - это прорехи на нашей идеальной картинке самих себя. Стоит ее немного подлатать - и все будет прекрасно. Психологи добавляют к этому еще одну деталь: нам кажется, что избавиться от недостатков проще, чем развить таланты.

Андреас Стеймер и Андре Мата просили участников составить список своих сильных сторон (того, что им в себе действительно нравилось). В другой список они должны были занести то, чего они стеснялись или в чем считали себя недостаточно искусными. Затем участников спрашивали о том, насколько изменяемы эти черты. Большинство указали, что им проще было бы избавиться от слабостей.

В этом и подвох. Мы считаем себя хорошими, добрыми, умными - в целом. Свои недостатки мы не воспринимаем как фундаментальные черты личности. Кроме того, мы можем их контролировать. Следовательно, нам легче поверить в то, что можно в любой момент избавиться от них. Но реальность иногда более сурова.

Выберите пять сильных сторон и каждый день понемногу раздвигайте границы своих возможностей

К примеру, вам часто делают замечание о вашей рассеянности. Вы решаете «взять себя в руки»: всегда помнить дни рождения друзей, не забывать выключать утюг, не терять ключи и номерки. Но очередной прокол, и ваш оптимизм улетучивается. Психологи называют это «синдромом ложной надежды»: люди переоценивают способность изменить в себе что-то, а потом переживают жестокое разочарование.

Чем дальше мы от своего идеала, тем больше верим, что можем его достичь. Возможно, именно вера в то, что мы можем легко избавиться от недостатков, побуждает нас ставить нереалистичные цели. Из-за мнимой простоты задачи мы не видим препятствий, оступаемся - и теряем первоначальную мотивацию. Вместо этого психологи предлагают другой путь: развивать то, что уже работает.

Для этого можно придерживаться программы «позитивных интервенций»: выбрать пять сильных сторон и каждый день понемногу раздвигать границы своих возможностей. Если вам хорошо даются языки - почему бы не начать переводить? Сначала брать письменные переводы, потом водить экскурсии для иностранцев - и в результате обрести дополнительный доход. Или попробовать себя в музыке, если у вас хороший слух.

Разумеется, это не значит, что можно плюнуть на свои слабости и позволить им расцвести пышным цветом. Просто нужно учитывать, что путь от хорошего к лучшему, скорее всего, будет более ровным и вдохновляющим, чем путь от плохого к хорошему. Используя свои способности как трамплин, мы сможем добиться лучших результатов. А дальше, укрепив самооценку, перейти к более трудным и рискованным целям.

20 признаков, указывающих на то, что вы справляетесь с жизнью гораздо лучше, чем вам кажется.

1. Вы смогли заплатить по счетам в этом месяце

Возможно, у вас даже были деньги на вещи, без которых можно было обойтись. Возможно, вы тратили какую-никакую сумму на развлечения. Поверьте, у многих, если не большинства, таких возможностей нет.

2. Вы продолжаете задавать себе вопросы

Вы сомневаетесь в своей жизни. Бывают периоды, когда вы чувствуете себя несчастным. Это значит, что вы по-прежнему открыты для роста. Это значит, что вы можете продолжаете сохранять объективность и способны мыслить критически. Лучшие из нас возвращаются домой в конце рабочего дня и думают: «А может быть, я все делаю неправильно. Что, если есть другой путь?».

3. У вас есть работа

Вы проводите десятки часов в неделю на рабочем месте, зарабатывая деньги, которые позволяют вам что-то есть, на чем-то спать и что-то носить каждый день. Возможно, ваша жизнь выглядит не так, как вы фантазировали себе в детстве, но это точно не провал. Вы живете независимой жизнью и принимаете ответственность на себя.

4. У вас есть время делать что-то, что вам нравится

Даже если все, что вам нравится, — это сидеть на диване, смотреть телевизор и есть пиццу.

5. Вас не беспокоит вопрос, что вы будете есть в следующий раз

У вас заполненный холодильник. У вас даже есть выбор: вы можете съесть или курицу, или салат.

6. Вы можете есть то, что вам нравится

Еда — это уже не вопрос выживания для вас.

7. У вас есть один или два по-настоящему близких друга

Люди обычно беспокоятся о количестве друзей, но забывают о том, что их много не бывает. Если у вас есть парочка людей, которые любят вас несмотря ни на что, этого уже достаточно.

8. Вы можете себе позволить ездить на метро (или заправлять автомобиль) и покупать по утрам кофе на улице

Цените даже самые маленькие удобства своей жизни.

9. Ты не тот человек, каким ты был год назад

Вы изучаете что-то новое и пытаетесь развиваться. Даже если вам не кажется, что ваша жизнь стала от этого лучше, поверьте: это не так.

10. У вас есть время и деньги, чтобы хотя бы иногда отдыхать

Вы раз в несколько месяцев ходите на концерты и покупаете книги. Вы можете себе позволить на один день съездить в другой город. И вам не нужно работать сутки напролет для того, чтобы выжить.

11. Каждое утро вы выбираете, что надеть

Вы не беспокоитесь о том, есть ли у вас шапка или перчатки зимой. Вы не беспокоитесь о том, есть ли у вас одежда на лето. Вы не задаете себе вопрос, что вам нужно надеть, чтобы сходить на свадьбу к другу. Ваша одежда — это не только способ прикрыть наготу, но и способ выразить себя.

12. Вы иногда чувствуете, что что-то идет не так

Но не можете понять, что именно. А потому пытаетесь разобраться в себе и своих чувствах. О чем это говорит? Только о том, что все ваши базовые потребности по части выживания уже удовлетворены.

13. Вы можете заглянуть в прошлое и сказать: «Мы сделали это. Мы — выжили»

Люди так часто носят с собой травмы из прошлого, что это мешает им чувствовать себя в порядке. Забудьте о прошлом. Сосредоточьтесь на том, что происходит в вашей жизни прямо сейчас.

14. У вас есть собственный угол

Это не обязательно должна быть собственная квартира или даже комната. Если у вас есть свой собственный угол, свое место, где вы можете быть наедине с самим собой, — это уже что-то. У большинства других людей нет даже этого.

15. Вы еще в чем-то заинтересованы

Чтобы жить счастливой жизнью, нужно на самом деле не так много: иметь нормальные здоровые отношения, книги, которые вы собираетесь прочесть, фильмы, которые вы собираетесь посмотреть. Мир все еще интригует вас. Вы хотите узнать о нем больше.

16. Вы можете видеть, слышать и осязать

В каждую минуту, секунду, мгновение своей жизни Вы можете увидеть события, людей вокруг себя. Ощутить мгновение и прочувствовать его в полной мере с помощью всех органов своих чувств

17. Вы знаете, как заботиться о себе

Вы знаете, сколько времени вам нужно поспать, чтобы хорошо чувствовать себя на следующий день. Вы знаете, к кому обратиться, если вам разбили сердце. Вы знаете, чем вам нужно заняться, когда вам скучно.

18. У вас есть цель

Вы помните о своей мечте, даже если очень устали, но так и не приблизились к ней

19. В будущем вы намерены жить лучше, чем сейчас

Вы все еще верите в лучшее.

20. Вы уже прошли через многие сложности в вашей жизни

Вы можете смотреть на проблемы, которые сейчас стоят перед вами, и сказать что-то вроде: «Это ничто в сравнении с тем, через что я уже прошел». Ваш жизненный опыт успокаивает вас. И хотя жизнь не становится легче, вы — становитесь умнее.

«Любимая работа поднимает рано,
и мы с радостью принимаемся за нее»
Уильям Шескпир

В предыдущей мы с вами уже составили списки наших интересов, желаний, увлечений и т.п., теперь можно приступить к их детальному анализу. Итак, раскрыть свои таланты можно следующим образом:

• Нарисуйте таблицу из трех столбцов:
  1. «что у меня лучше всего получается делать»,
  2. «что мне нравится делать»,
  3. «лучшее из того, что нравится».
• В первый столбец перепишите список ответов на поставленные в предыдущей статье вопросы о том, что у вас получается легко, а также вынесите сюда то, что, по вашему мнению, дает положительные результаты, которые вы можете отметить.
• Во второй столбец вынесите то, что из первого столбца вам действительно доставляет удовольствие ― чем именно вам нравится заниматься. Можете дополнить список другими способностями, которыми вы обладаете.
• В третий столбец следует вынести те пункты, которые есть и в первом, и во втором. Как правило, дело всей жизни заключается в том, что приносит удовольствие и при этом легко получается.

Составив список того, что вам нравится и хорошо получается, вам следует поставить новый вопрос: будете ли вы заниматься таким делом, которое не будет приносить дохода, так сказать, для души. Найдите в своем списке из третьего столбца ответ. Таким образом вы ответите и на вопрос, как найти любимое дело . Оно перед вами!

Только занимаясь своим любимым делом можно стать настоящим мастером

«Исключительное счастье человека -
быть при своём постоянном любимом деле»
Немирович-Данченко

А если то, что хорошо получается, не нравится и не доставляет удовольствие

Да, бывает и такое, что списки из первого и второго столбца совершенно не пересекаются. Случается это потому, что человек получает образование, как положено, работает всю сознательную жизнь в сфере, в которой имеет определенные знания, но удовольствия это не приносит. Как найти дело всей жизни в этом случае? А нужно ли, возможно, спросите вы?

Как правило, в случае, когда вы способны что-либо делать легко, у вас хватает знаний и умений, но это дело не доставляет вам удовольствия и, соответственно, не вдохновляет, результаты не приносят радости, вы все равно привыкаете к постоянству. Стабильность, привычка ― вот, что держит большинство из нас на одном уровне. Мы знаем, что в жизни все идет свои чередом: работа-зарплата-дом-отпуск на море-сформировавшийся круг друзей и дальше по накатанной. Все, как у всех, так ведь? Каждый из нас боится потерять эту стабильность, даже не смотря на то, что настоящей радости в ней мало.

Это состояние психологи называют . Зоной, в пределах которой, нам спокойно и уверенно живется, но счастливо ли? Многие спросят, что плохого в стабильности и спокойствии? В общем-то, ничего. Но человек, который постоянно находится в своей зоне комфорта, остается на одном уровне развития, не достигаете новых целей, не развивается как личность, не понимает, что такое настоящий успех и настоящее счастье…

Но, если вы читаете эту статью, вы уже осознали, что пришла пора что-то изменить ― найти дело всей жизни, понять ее смысл, раскрыть свои таланты и достичь успеха. Если вы уже составили таблицу, которая описана выше, но не смогли найти пересекающиеся в первом и втором столбце пункты, значит, пришла пора выйти из зоны комфорта, чтобы иначе взглянуть на свою жизнь.

Есть в английском языке прекрасное выражение: you can’t make it all. Оно говорит нам о том, что невозможно одновременно быть и супермамой, и большим руководителем, и спортсменом-чемпионом, и профессиональным кулинаром.

Более того, не стоит ставить себе таких задач – скорее всего, стремление быть номером один абсолютно везде к нервному истощению, что помешает вам добиться желаемого.

Сосредоточьтесь на том, что у вас получается лучше всего, и инвестируйте туда максимум ресурсов, сил, времени. Ищите поддержку у близких.

В моей семье, например, роли распределены давно и четко: я занимаюсь карьерой, муж – домом и ребенком. Это было наше обоюдное решение с самого начала отношений, и до сих пор об этом никто не жалеет, и ни один из нас другого не упрекает.

Главное – договориться на берегу и сделать это искренне. Чтобы через годы не начать упрекать партнера, вам должно быть комфортно в своей роли, и вы должны четко осознавать, что ваша жизнь – это ваш личный выбор, за который только вы несете ответственность

2. Ищите равновесие

Это по-настоящему важно. Ваш эмоциональный баланс должен быть в порядке, и, конечно же, вы должны уметь отключаться и спать настолько качественно, чтобы восстанавливать силы к следующему трудовому дню.

Ваша задерганность и напряжение не пойдут на пользу в первую очередь вам. Работайте над собой самостоятельно, а в идеале найдите профессионального коуча, который поможет вам стать еще более эффективным в быстроменяющейся среде.

Чтобы найти ментора или коуча, вам, прежде всего, нужно определиться с целью – с чего вы хотите начать разговор? Какой вопрос, идею или проект вы хотите обсудить?

• Спрашивайте у коллег и знакомых, не знают ли они опытных людей в той или иной сфере
• Ищите сами в интернете и соцсетях
• Посещайте профессиональные мероприятия и не стесняйтесь задавать там вопросы и заводить знакомства
• Попробуйте специальный сервис – например, можно зарегистрироваться на mentornetwork.ru.

Учитесь трансформировать негативные эмоции в позитивные, концентрироваться на действительно важном и сохранять душевное равновесие.

Я, как и многие руководители, практикую mindfulness, иногда слушаю Head space, читаю по медитации.

Если вы только встали на этот путь, советую начать с книги Энди Паддикомб, создателя Head space: «Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок».

Другая потрясающая книга – «Поток. Психология оптимального переживания» Михайя Чиксентмихайи, с ее помощью можно научиться быть действительно счастливым и энергичным.

3. Учитесь у наставников

Наставник нужен любому лидеру. Я, например, занимаюсь с ментором и являюсь ментором для нескольких других руководителей, как и я участвующих в программе женского лидерства Mars. Когда куратор программы пригласила меня в ней поучаствовать, я согласилась, не раздумывая.

Достигнув определенного уровня карьерного развития, начинаешь чувствовать потребность делиться опытом, знаниями и навыками: это и способ самовыражения, и своего рода социальная миссия.

Менторство, в какой бы роли вы ни находились, чрезвычайно помогает поддерживать внутренний баланс, потому что в ходе сессий с «наставником» вы можете проговорить и понять массу вещей, разложить все по полочкам и избавиться от лишних эмоций.

4. Рискуйте

Где бы в России я ни рассказывала о своем 10-летнем опыте работы и жизни за границей, это всегда вызывает изумление и интерес. При этом в среде экспатов и за границей релокация любого рода – будь то переезд на учебу, работа в соседнем городе или на другом континенте – совершенно рядовая ситуация, которую никто не воспринимает как что-то уникальное.

У нас люди очень привязаны к инфраструктуре, привычной среде, родным, которые помогают с детьми, и зачастую даже не рассматривают предложения, которые могут дать сильнейший толчок их карьере.

Меж тем, основываясь на личном опыте и примере многих топ-менеджеров, я могу сказать, что работа за границей дает понимание всех бизнес-процессов в глобальном масштабе, стратегии и культуры разных рынков, подходов к продвижению продукта, которые могут быть совершенно разными в зависимости от конъюнктуры, и в конечном итоге делает вас незаменимым человеком для бизнеса.

Мне запомнился яркий пример, рассказанный на конференции одной из участниц, занимающей руководящую позицию в банке. Когда банк, в котором она работает, планировал открывать отделения в Кении и Нигерии и хотел командировать туда своих сотрудников, не согласился никто, а она согласилась. И теперь именно она успешно занимает должность вице-президента этого банка.

5. Адаптируйтесь

Мастерство менеджера, прежде всего, определяют гибкость и быстрота принятия верных решений. Если вы работаете в международной компании, вам придется взаимодействовать с коллегами и руководить людьми самой разной культуры. И именно вам нужно будет научиться быстро считывать происходящее и подстраивать свой стиль коммуникации под окружающие условия.

Мы не можем в точности знать, что на самом деле принято в других культурах, и как они воспринимают наши поведенческие особенности.

Независимо от опыта и изученной информации, важно понимать, что, по сути, ты ничего не знаешь о стране или новой компании, в которую приходишь работать. Чтобы принять другую культуру и прижиться в ней, нужно быть максимально открытым и не бояться начинать учиться «с нуля».

В моей практике есть два года работы в Германии, пять в Швейцарии и три в Кении. В Кении я была женщиной GM (general manager) региона из 10 африканских стран.

Было ли мне сложно? Нет, но всегда нужно принимать во внимание культурные особенности региона. Вы должны понимать, что вам в любом случае придется разбираться с нетривиальными операционными вопросами, и далеко не всем будет нравиться то, как вы это делаете.

Ваша задача как руководителя – в любой ситуации быть одинаково ровным и приветливым со всеми и научиться работать в абсолютно любой среде и с людьми с самым разным социокультурным бэкграундом.

Будьте открыты к новому и непривычному, воспринимайте все, что происходит, как опыт, обогащающий вашу практику.