Так уж устроен наш мир — кругом суета, мы все время спешим, нас ждет столько дел, и трудно представить что для ощущения счастья необходимо приостановиться. И подумать о настоящем, волшебном СЕЙЧАС. Самые чудесные моменты в жизни мы можем ощутить только тогда, когда находимся в настоящем моменте, осознаем себя здесь и сейчас. Это очень сложно, потому что наши мысли все время
уносят нас в прошлое или будущее, но все же нужно попытаться! Очень поможет вам в этом техника активной медитации , про которую мы уже писали.

3. Говорите "Спасибо"

Благодарность – это великая сила, которая открывает нам доступ к неиссякаемому источнику энергии и богатств, и внешних, и внутренних!

4. Делайте комплименты

Снова вспомните о источнике любви внутри себя. Помните, что он неиссякаем, даже наоборот, чем больше любви вы отправите в мир, тем больше вам вернется. Искренне похвалите кого-нибудь за что-то, и поставьте себе целью делать комплименты как минимум двум людям в день. И посмотрите это видео до конца, не пожалеете!

5. Красиво оденьтесь

Даже если вы дома одни, наденьте свежее красивое белье, и вашу любимую одежду, удобную для дома. И посмотрите, как изменится ваше настроение. А уж если вы выходите, позаботьтесь о том, как выглядите. Чтобы провести действительно чудесный день! Ваше любимое платье, пальто, обувь, аксессуары, ваш любимый цвет и любимые текстуры, оденьтесь, чтобы почувствовать себя комфортно, и чтобы радовать глаз окружающих.

6. Нанеcите любимый парфюм

Медики установили, что вдыхание приятных запахов замедляет ритм дыхания, пульс, понижает кровяное и внутричерепное давление, а вдыхание неприятных- понижает температуру кожи, ослабляет слух и зрение, отрицательно влияет на пульс, ритм дыхания, кровяное давление и т. д.

7. Откройте свои глаза и уши

Постарайтесь проснуться и сосредоточиться сейчас на своих ощущениях, что вы видите, что вы слышите, что вы обоняете. Не важно, в какой ситуации вы оказались, всегда можно сосредоточиться на тех ее аспектах, которые приносят удовольствие. Постарайтесь выключить внутреннее радио и настроится на внешний мир — сколько всего нового вы обнаружите вокруг себя.
Внимательно слушайте собеседника. Мы все очень любим говорить, и не любим слушать. Наши диалоги превращаются в скрытые монологи, когда собеседники, общаясь, разговаривают, как бы, сами с собой. Притворяясь внимательными, мы ведем себя так, как будто бы воспринимаем то, что нам говорят другие, а сами зачастую оказываемся настолько заполнены собственными значительными и важными мнениями, суждениями и знаниями, что для нового просто не остается места. Когда мы на самом деле слушаем собеседника, а не только выжидаем паузы в его речи, у нас появляется возможность получить ключ к внутреннему миру партнера по общению, обрести его доверие и понимание, чему-то научиться. Кроме того, окружающие вас люди поймут, что вы их слушаете и, внутренне, оценят это. Они будут более откровенны с вами и, в ответ, открыты для восприятия поступающей от вас информации. Таким образом, внимательно и искренно слушая собеседника, вам легче будет донести до него свои мысли и, в конечном итоге, повлиять на его мнение.

8. Будьте любезны

Будьте любезны, вежливы, внимательны, доброжелательны к людям. Это улучшит ваше настроение, повысит самооценку. К тому же, человек, творящий добро искренне, получает больше признания и любви, потому что любезность заразительна. «Проявляя эмпатию и стараясь вести себя с искренней доброжелательностью, мы развиваем лучшие стороны нашей личности, одновременно давая окружающим шанс также проявить себя самым благородным образом», – говорит Борис Мастеров.

9. Смейтесь

Положительные эмоции, смех, юмор укрепляют иммунную систему, улучшают самочувствие, и могут даже способствовать исцелению от серьезного заболевания.

10. Желайте всем прекрасного дня!

Как прошел ваш день? Наговорили комплиментов? Улыбались всем?) Поделитесь с нами, и, может быть, вы знаете еще способы поднять настроение себе и окружающим? Пишите!

«Добрый день!» – это фразу мы слышим ежедневно и даже не задумываемся о ее значении. Иногда у нас бывает плохое настроение и нам кажется, что день не то что добрый, он просто ужасный. В этом и состоит глубокое заблуждение и грубая ошибка. День не может быть плохим, хотя бы потому, что мы имеем возможность его прожить. А всякие неурядицы – это лишь повод сделать нам сильнее, мудрее и опытнее. Давайте проведем сегодняшний день в хорошем настроении, и пусть цитаты и высказывания из нашей подборки нам в этом помогут!

Иногда нам кажется, что дни – это всего лишь серые будни. На самом деле, все в наших руках и мы в любую минуту можем «раскрасить» обыденность цветными красками. Для этого нужно совсем немного. Порой бывает достаточно посмотреть в окно и полюбоваться природой, сходить на прогулку в парк, позвонить близкому человеку или просто сказать «Люблю!» и услышать в ответ «Я тебя тоже!». Каждый новый день – это прекрасная возможность изменить себя и свою жизнь, это повод стать счастливее, чем вчера.

У каждого человека бывают особенные дни, не похожие на другие, те, которые запоминаются на всю жизнь. Это может быть день первого признания в любви, выпускной бал, день свадьбы, день рождения малыша, или просто день, когда мы открыли для себя нового писателя или попробовали особенный кофе, который с тех пор стал привычкой.

Цитаты

Подумайте о том, что этот день более никогда не наступит. (Д. Алигери)

Поэтому, используйте все возможности и живите каждый день так, как будто бы он никогда не наступит…

Пусть текут часы забвенья,
Грусть и радость устраня;
Близко время исцеленья, —
Верь же вновь сиянью дня! (Гете)

Верьте в то, что новый день вам принесет счастье!

Один день сменял другой, а я не знал, что это и есть жизнь. (С. Йоханссон)

Да что там день, каждая минута — это тоже жизнь…

Если утро было добрым, значит, день будет успешный. (Г. Палыч)

Просыпайтесь в хорошем настроении, и хороший день вам обеспечен!

Дни становится лучше, когда вы надеваете открытые и приветливые лица. (Крамар)

Дни станут лучше тогда, когда вы сами этого захотите.

Используйте каждый свой день для приумножения любви и добра. (С. Аделаджа)

Совершайте каждый день добрые поступки, и в жизни не останется места злу.

На день надо смотреть, как на маленькую жизнь. (М. Горький)

Каждый день нужно любить и принимать таким, каким он выдался.

Каждый день надо делать дело, которое тебя пугает, и ты изменишься в лучшую сторону очень быстро. (Элеонора Рузвельт)

Тогда ты точно станешь сильнее!

Радуйся каждому дню всегда. Любому, едва только светом брызнет! Ибо не знаешь ведь никогда, какой из них будет последним в жизни. (Эдуард Асадов)

Ничего не откладывай на завтра, оно может не наступить.

Статусы

Не забывайте благодарить Господа за каждый прожитый день, ведь он не забывает разбудить вас каждое утро!

Благодарите Бога за сегодня, Он подарит вам завтра.

Не важно сколько дней в твоей жизни. Важно – сколько жизни в твоих днях.

Пусть ни один день в вашей жизни не станет пропастью.

Прожитый день уже не обменять и не исправить, но это шанс на завтра новый план составить…

Каждый день дарит нам опыт и дает возможность исправить ошибки.

Пусть каждый день с улыбки начинается!
С прекрасных слов и солнца за окном!
Желания, мечты осуществляются!
Приходят счастье и удача в дом!

Как день начнет, так его и проведешь!

Чаще улыбайтесь новому дню, и не забудьте сказать своим близким: «Люблю!»

Встречайте каждый новый день с улыбкой и он обязательно ответит вам взаимностью!

Пусть новый день подарит солнца лучик,
Улыбок смелых, счастья островок.
И пусть, однажды, рыбка золотая
Утопит ваш рыбацкий поплавок.

Каждый новый день — это повод для осуществления желаний.

День – это маленькая жизнь, и надо прожить ее так, будто ты должен умереть сейчас, а тебе неожиданно подарили еще сутки.

Никогда ничего не откладывайте на следующий день, все делайте сегодня!

Радоваться жизни можно только тогда, когда сама жизнь позволяет. А тот, кто говорит, что радуется жизни каждый день, либо врет, либо нифига не понимает.

Для того, чтобы радоваться, разрешение не нужно!

Помните, прожитый сегодняшний день обмену и возврату не подлежит!

Прожитый день — это часть жизни, и сетовать на него нельзя.

Иногда, кажется, что жить сложно, но запомни одно: после каждой, даже самой тёмной ночи наступает день!

Если сложно жить, значит живешь не в том окружении…

Каждому человеку в течение дня представляется не менее десяти возможностей изменить свою жизнь. Успех приходит к тому, кто умеет их использовать.

Новый день — это уже возможность что-то изменить…

Счастливо прожитый день — это почти чудо.

Да и вообще, сам прожитый день, счастливый он или с каплей печали, — это и есть чудо.

Если не настраиваешься на то, что день будет важным, то он потерян.

Каждый день воспринимай как важный, ведь это повод изменить жизнь в лучшую сторону.

Ежедневно носит гордо день шапку в виде солнца набекрень.

Иногда, кажется, день вообще забывает ее одевать…)

Каждый прожитый день — ступенька в будущее.

Для того, чтобы будущее было светлым, каждый день нужно делать таким…

Последующий день — ученик предыдущего дня.

Иногда бывают промежуточные дни, так сказать время работы над ошибками…

Для того чтобы день прошел хорошо, нужно совсем немного. Нужно утром проснуться в хорошем настроении и с хорошими мыслями. Давайте дарить друг другу улыбки, комплименты и поддерживать в сложных ситуациях. Тогда мы и заметить не успеем, как все дни станут яркими и счастливыми!

Какой же русский не любит праздники?! К счастью, не только за то, что это отличный повод напиться. Ведь необычный праздник - День Святого Валентина, - появившийся в нашей стране всего несколько лет назад и за эти годы завоевавший толпы поклонников, - полон романтики, любви, красивых слов, красных роз, «валентинок» с признаниями в любви и, конечно же, милых подарков, от сладостей, воздушных шаров и шкатулок в форме сердечка до бриллиантовых колье.

Легенда о святом Валентине

Вообще, если верить легенде, праздник этот - грустный. Название своё он получил в честь христианского священника Валентина, во имя Любви погибшего мученической смертью 14 февраля 273 года. Как гласит предание, молодой священнослужитель из римского города Терни пошёл наперекор императору Клавдию II, который безмерно чтил воинскую доблесть римских легионов и категорически запрещал жениться своим воинам. По логике императора, добропорядочный семьянин слишком много времени проводит в семье и думает не о воинских доблестях, а о прелестях своей душечки-жены…

Валентин же, будучи человеком молодым и отзывчивым, продолжал тайно венчать влюблённых легионеров. Однако всё тайное когда-нибудь становится явным… Вскоре о непочтении молодого священника к закону стало известно властям. Он был взят под стражу и приговорён к смертной казни.

Но на этом история не заканчивается… Когда Валентин сидел в тюрьме, в него влюбилась (или же он влюбился, или любовь была взаимной - теперь это уже не суть важно) слепая дочь тюремщика, которую священник смог исцелить от слепоты. Перед казнью молодой человек написал девушке трогательное письмо и подписался: «Твой Валентин».

Правда ли это, или вымысел - мы не знаем, но именно с этой истории зародилась традиция дарить «валентинки» - маленькие открытки-записки-послания с признаниями в любви. Позже христианский мученик был канонизирован католической церковью, а День Святого Валентина стал Днём всех влюблённых.

Дань традициям

Основная деталь праздника всех влюблённых - «валентинки» в форме сердца. Как правило, их не подписывают и позволяют адресату самому догадываться об авторстве эпистолярного признания в любви.

Курьёзность ситуации заключается в том, что особо любопытные получатели - к примеру, англичане - не желают ломать голову над хитроумными загадками или, что ещё хуже, оставаться в неведении, и заваливают частных детективов заказами на установление личности отправителей. Услуги совсем не дёшевы - от 500 фунтов, но потенциальных женихов и невест это не останавливает.

Ещё один символ Дня Святого Валентина - розы, непременно красные. А всё из-за богини любви Афродиты, которая однажды так торопилась к возлюбленному, что нечаянно наступила на куст белых роз, поранила ногу и окропила цветы кровью. С тех пор именно красные розы считаются символом любви и страсти.

Важная деталь: все традиционные подарки в этот день должны иметь форму сердца. Шоколадки, воздушные шары, маленькие подушечки, брелоки для ключей, часы, чайные пары - да всё, что угодно… Только в форме сердца. Ну, или хотя бы в красном «сердечном» пакете.

Даже если ты решишь прослыть оригинальной личностью и одарить свою половинку билетом в кино, театр или филармонию, подпиской на любимое издание, годовой клубной картой в фитнес-клуб или путёвкой в Париж - непритязательные с виду листочки бумаги можно (и даже нужно!) упаковать в соответствующий празднику и настроению розовый конверт с сердечком.

Как встретишь год, так и проведёшь

Если к большинству людей на планете Новый год приходит 1 января, то к сладким парочкам - 14 февраля, в День Святого Валентина. Поэтому и провести этот день нужно так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно и, главное, невесело прожитый последующий год. Сценарным диктаторством мы заниматься не будем, а потому предложим несколько вариантов празднования Дня всех влюблённых.

Классический

Утро. Лучик солнца, пробивающийся сквозь шторы. На подносе с кофе, круассанами и шоколадкой - маленькая розочка в изящном бокале.

Любовные sms-ки в течение долгого рабочего дня.

Романтический ужин. Столик в уютном ресторанчике, где царит таинственный полумрак. Одинокая свеча, мягко освещающая глаза любимого…

Прогулка по ночному городу. А лучше - по парку. Белый лес. Белые, словно искусно вырезанные рукой мастера драгоценные ветки. Белые, покрытые ровным снежным одеялом опушки. Умиротворённая тишина… Только снег хрустит под ногами, когда ты ловишь крохотные снежные «валентинки». Сказка, да и только…

Или же тихий вечер дома, зажжённые свечи, лёгкое изысканное блюдо, «Lady In Red» Криса де Бурга, бутылка вина… Дорожка из лепестков роз, ведущая в ванную. Опять же множество свечей, ванна с пеной, из которой выглядывает горлышко бутылки. Внутри бутылки - письмо. В письме? Ну, что ж… Текст письма ты придумаешь сама.

Роскошный

Париж. Рим. Венеция. Амстердам. Афины. Барселона… Отметить День всех влюблённых в дальних (или не очень дальних) краях - дело хорошее. А где именно - на Канарских островах, в Греции или в Бобруйске- зависит только от вас двоих. Точнее от вашей фантазии, финансовых возможностей и щедрости.

Кстати, февраль - вполне подходящее время для поездки в Прибалтику. В спокойный, местами архаичный, средневековый Таллинн с узкими извилистыми улочками, антикварными и сувенирными лавками, знаменитой «вязальной» стеной, где даже в зимнюю стужу полно свитеров, шапок и варежек ручной работы. Или в сказочно красивую, весёлую, бурлящую Ригу с множеством кафешек, ресторанчиков, дискотек и ночных клубов…

Молодёжный

Долой уроки, лекции и семинары! С утра пораньше - свежий морозный воздух, игра в снежки и дуракаваляние в заснеженном парке. В Москве, к примеру, можно отправиться в один из живописнейших уголков - парк Покровское-Стрешнево. Чего здесь только нет: 200-летние сосны, вековые дубы и гигантские лиственницы, речка Химка и ландшафтный парк, созданный в конце XVIII - начале XIX века по приказу княгини Шаховской-Глебовой-Стрешневой. Но главная местная достопримечательность - родник «Царевна-лебедь» с изумительно чистой водой и постоянной температурой воды в любую погоду - 6 градусов.

Говорят, если напоить родниковой водой любимого, он тебя никогда не разлюбит. Так что, если ты уверена, что рядом с тобой тот самый человек, с которым ты хотела бы прожить вместе всю жизнь - бегом к эликсиру вечной любви.

Затем кофейня. Милая болтовня между влюблёнными. Хотя… Порой слова бывают неуместны… Можно просто сидеть за столиком, осторожно глотать горячий кофе, отламывать десертной ложечкой кусочек фирменного торта и смотреть друг другу в глаза.

Кинотеатр. Бывают ли поцелуи слаще, чем в последнем ряду тёмного кинозала? Только ты и он… Да, и не промахнитесь с выбором фильма! Сходите на мелодраму - самый многообещающий вид искусства. В смысле поцелуев, конечно… Главное, чтобы сюжет на экране не увлёк тебя больше, чем тот, кто сидит рядом в зрительном зале.

А на закуску - ночной клуб. Выразите друг другу всю свою страсть и любовное настроение на танцполе, и ночь не закончится никогда!

Дружеский

Место действия: квартира, дом, дача. Лёгкий фуршетный стол. На стенах - красно-белые гирлянды, плакаты с немудрёными шуточными надписями типа «Не запускай спутника жизни!» или «Не строй семейных отношений на нервной почве!», а также бумажные сердца с фотографиями пар, которые собрались в твоём доме.

Если среди гостей будут те, кто ещё не определился с выбором друга или подружки, можно попробовать им помочь. Перед их приходом вырежи из картона сердца и разрежь их пополам по зигзаобразной линии, заранее обозначь половинки как «мужские» и «женские» (дабы избежать однополых пар - естественно, это касается только гетеросексуальных компаний) и вручай их гостям прямо в прихожей. Когда все будут в сборе, объяви, что «разбитых» сердец быть не должно - пусть каждый отыщет свою половинку.

Как известно, в День Святого Валентина девушка может без стеснения признаться в любви мужчине и даже сделать ему предложение руки и сердца. Развесь на стенах маленькие бумажные сердечки, на обратной стороне которых гости напишут свои признания в любви или в дружеских чувствах, а на лицевой стороне - имя того, кому предназначено послание. Естественно, читать «валентинки» позволено лишь адресату.

Можно попытаться найти «самого влюблённого» - того, у которого чаще сердцебиение (для этого понадобятся часы с секундомером)… С завязанными глазами узнать свои половинки по носу. Припомнить и попытаться воспроизвести в пантомиме пары, прославившие себя любовью и верностью - Орфея и Эвридику, Одиссея и Пенелопу, Ромео и Джульетту, Руслана и Людмилу, даже Бонни и Клайда, в конце концов… Вспомнить продолжение строчки из песни о любви. Заняться сочинительством стихов. Я уж не говорю о танцах, праздничных тостах и пении под караоке… Короче говоря, поучаствовать в самых разных конкурсах - на какие только хватит фантазии. За победу каждая пара снимает со стены сердечко с шутливым романтическим напутствием и те, кто соберёт наибольшее количество сердечек, объявляются «Идеальной парой».

Семейный

Он. Она. И парочка малолетних отпрысков, которых невозможно сдать на руки любвеобильной бабушке. В итоге День Всех Влюблённых - для всей семьи!

Может, устроить себе выходной? Начать день с чашки горячего шоколада и пирожка с корицей. После завтрака - цирк, зоопарк или детский клуб. Пока детвора резвится, у родителей есть редкая минутка для того, чтобы обменяться признаниями в любви.

Праздничный обед. Цветочек, шоколадка и алые «сердечные» воздушные шарики - каждому члену семьи.

А теперь айда в соседний парк - кататься на санках или ледянках. Да хоть на собственной попе! Если повезёт, по приходу домой - после того, как дети получат свой горячий чай с алтайским мёдом и улягутся спать, - будет возможность принять ванну только вдвоём… Или вчетвером - если не повезёт!

Спортивный

Вариантов - море! Главное, выбрать подходящий именно вам двоим.

К примеру, конный клуб: гарцуя среди заснеженных деревьев и полян, наедине с любимым можно почувствовать себя Прекрасной Дамой, путешествующей в сопровождении отважного Рыцаря… Романтика!

Горнолыжный клуб. Программа-минимум: весь день на лыжах или сноуборде, после - ужин с глинтвейном при свечах, ну а потом сами разберётесь…

Лучше гор могут быть только горы! Или скалодром. Если есть техника - отлично, нет - не беда: вдвоём вы покорите стену любой сложности. В крайнем случае, инструктор поможет.

Аквапарк. Морское побережье с прибоем, пальмы, водопады и гроты, экстрим на тобогганах и спокойная расслабуха на пляже, в бассейнах или джакузи, плюс вид собственного совершенного тела в купальнике разогреет даже самую хладнокровную представительницу слабого пола. Кстати, обыкновенный бассейн тоже подойдёт - не зря же говорят, с милым рай и в шалаше!

Картодром. Если ты думаешь, что картинг-клубы существуют только для сумасшедших экстремалов и тех, кто выражается на непонятном языке - типа «на дальней параболе оттормозиться трудно - велика вероятность уйти в шины», то ошибаешься. Картодром может стать идеальным местом для совместного релакса.

Боулинг. Совместное бросание шаров сплотило не одну пару. К тому же обычно новичков на дорожках для боулинга - пруд пруди, поэтому не бывает ни присущей им скованности, ни зловредных смешков «профессионалов».

Каток. Он не умеет кататься на коньках? Тем интереснее будет вечер. Потом вы вместе будете вспоминать, как ты учила его держаться на льду, как он притворялся, что падает, чтобы покрепче обнять тебя. Как пили горячий чай и ели блины с пылу с жару и как уставшие, но довольные добирались домой...

Ну, так как?

С удовольствием разместим Ваши статьи и материалы с указанием авторства.
Информацию присылайте на почту

Длинныевыходные обычно располагают меня к поискам формулы успешного дня. В рабочие дни проще найти себе оправдание для потраченных часов. Стоит лишь безостановочно хвататься за “срочные” дела и легко обмануть себя занятостью и постоянной активностью. Активность, мельтешение утомляют и отбивают желание задуматься о результатах. В выходные спасти может телевизор. Стоит его включить и вашу умственную деятельность заглушает белый шум развлекательных программ, сериалов, пропаганды под видом новостей и ток-шоу. Мне повезло, у меня аллергия на федеральные телеканалы. Я физически не могу смотреть их более 15 минут. Благодаря этому у меня есть время и силы подумать.

Условия успешного дня.

Сделано максимум из запланированного. Выявлены использованы возможности, возникшие в течение дня, для продвижения к целям.

В различных обстоятельствах мы действовали реализуя свои ценности и извлекая для себя положительный опыт.

В каждый момент времени мы понимали, что мы делаем: какую запланированную задачу выполняем или какую ценность реализуем, действуя в незапланированных ситуациях.

Успешный день заранее спланирован, есть задачи на день, которые вытекают из задач на неделю, месяц.

Сделан анализ прошедшего дня. Его итог — пополнение папки “Входящие”.

День оказывается успешным настолько, насколько нам удалось большую его часть самостоятельно соединять наши планы и возможности, предоставляемые нам окружающей действительностью. Планирование, анализ лишь вспомогательные функции мастерства переплетения наших замыслов и реальности. Мы сплетаем полотно своей жизни. День за днём. Два умения: мечтать, проектировать будущее и видеть возможности. Всё в наших руках. Надо лишь начать. С чего? Вчера я сел и в бумажном дневнике описал как представляю своё будущее. Меня преследовала фраза, витать в облаках. Вот я и представил, что рисую облака. Одно облако у меня называлось “Компания”. Две страницы ушло на описание того, какой я хочу видеть нашу компанию в ближайшие 5 лет. Не думая о связности текста, с каждой новой строки я описывал ту или иную чёрточку. Например большой, современный, стильный офис. Функциональный и посещаемый интернет-ресурс. Учебный центр. Я не ограничивал себя подробностями и сроками исполнения. С учётом того, что подобные “облака” я описываю не впервые, знаю, что важно разбудить фантазию, прорисовать, сделать “видимым” желаемое будущее. Второе облако называлось “коучинг”. Третье “личность”.

После этого я привычно сел и по каждому направлению написал свою “сотню”. Я составляю пронумерованный список из ста задач, которые мне хочется выполнить, чтобы реализовать свои облачные желания. Цифра наверняка может быть любая. 100 просто красивая цифра. У меня получается повторяющиеся или дублирующие друг друга задачи. Меня это не смущает. Главное расписаться. Получается сырье для будущих дневных, недельных, месячных планов. До меня не сразу дошло, что планировать это не значит придумывать себе дела. Садясь составлять список дел на завтра, я смотрю папку “входящие”, которая постоянно пополняется. Моя задача выбрать из этого списка то, что удобнее и нужнее сделать завтра. Иначе приходится придумывать себе занятие, чтобы создать иллюзию активности или занятости. Кстати для борьбы с апатией, когда ничего не хочется делать, просмотр папки “входящие” отличный способ сдвинуть себя с места. На этом как мне кажется основан и совет Форстера перечитывать список дел в Автофокусе. На что-то из записанного вы обязательно срезонируете и начнёте выполнять задачу.

Мне важно постоянно пополнять папку “входящие”. Не суть как она у вас выглядит: список в тетради, текстовый файл, папка в какой-нибудь программе типа Things. Важно чтобы вы выгружали все приходящие в голову идеи и мысли о том, что вам хотелось бы сделать или достичь, в одно место.

Содержимое папки должно постоянно обрабатываться. Идеи и мысли превращаются в задачи. Задачи обретают сроки и планируются на определённый отрезок времени.

Папку “входящие” я пополняю следующим образом. Уже описанным способом, когда из облаков мечтаний сгущается поток задач.

Анализируя прошедший день, выполнение каждой запланированной задачи как правило влечёт следующие действия или идеи, которые также записываются в папку для последующей трансформации в действия.

В течение дня я делаю записи в рабочую тетрадь или блокнот, пишу в

Каждый из нас хочет проживать свой день радостно, максимально эффективно и с пользой для здоровья. Но частенько бывает так, что день промелькнет незаметно, а к вечеру мы так устаем, что единственное, о чем мы мечтаем, это дойти до кровати. Чтобы этого не произошло, достаточно использовать несколько простых методик.

Разбейте свой день на блоки

Это может выглядеть примерно так:

• утренний блок (о нем в моей статье " "),
• рабочий блок,
• блок отдыха,
• блок творчества и интеллекта,
• блок здоровья.

В зависимости от вашего режима, занятости и предпочтений, наполните эти блоки интересующими вас событиями и впечатлениями. Распределите их по времени суток. И следуйте вашему плану ежедневно. А для того, чтобы вам было легче определиться с предпочтениями, я написал рекомендации.

• Хорошо питайтесь
• Больше концентрируйтесь на том, чего вы хотите и меньше на том, что вам не нравится.
• Будьте осознанным. Находитесь в состоянии здесь и сейчас. Помните, что все наши обиды из прошлого, а страхи из будущего.
• Больше и разнообразнее двигайтесь. Движения определяют наши эмоции.
• Будьте открыты к общению и добры к окружающим.
• Отслеживайте ваши состояния. Изучайте себя.
• Старайтесь радовать родных и близких. Позвоните родителям.
• Обучайтесь новому. Расширяйте кругозор.
• Делайте добрые дела.
• Улыбайтесь каждый раз, когда вспомните об этом.
• Ставьте себе одну задачу, обязательную к выполнению, на каждый день, и делайте её первой.
• Выделяйте время на занятия любимыми делами и творчеством.
• Читайте.
• Заведите дневник успеха и описывайте ваши достижения.
• Бывайте в новых местах, перемещайтесь разными путями.
• Отнеситесь к вашей жизни как к книге, которую вы пишите. Придумайте ей название. Сделайте каждый день отдельной главой, наполненной приключениями и смыслом.

И помните: когда мы по-настоящему честны с собой, то должны признаться, что наши жизни - это и есть всё, что нам принадлежит. И то, какие мы люди, определяется только тем, на что мы тратим свою жизнь (Цезарь Чавез).

4 часа, которые изменят твою жизнь! Живой мастер-класс от Ицхака Пинтосевича " "! Регистрируйся и получай сверх-достижения!