Целители Китая, Индии и Таиланда используют аюрведический точечный массаж для лечения разных заболеваний и общего оздоровления организма. Суть метода заключается в том, чтобы кончиками пальцев воздействовать на особые акупунктурные точки, расположенные по всему человеческому телу. Такое воздействие способствует улучшению кровообращения, нормализует обмен веществ, активирует лимфоотток – все вместе положительно влияет на уменьшение локальных жировых отложений.

Женщины, которые на себе испытали действие точечного массажа, отмечают, что при регулярном проведении процедур похудение происходит быстрее. За месяц соблюдения низкокалорийной диеты, занятий спортом и самомассажем многим удалось потерять от 3 до 6 килограммов лишнего веса. Массаж акупунктурных точек как одна из вспомогательных методик похудения имеет следующие преимущества:

• улучшает общее самочувствие;
• улучшает работу всех внутренних органов;
• повышает стрессоустойчивость;
• ускоряет кровообращение и обмен веществ;
• может благополучно совмещаться с другими методами похудения;
• имеет минимум противопоказаний;
• не вызывает побочных эффектов.

Особенности акупунктуры

В результате воздействия на биологически активные точки запускаются сложные биохимические процессы, в ходе которых происходит детоксикация организма (выводятся шлаки и токсины), ускоряется регенерация клеток, синтез коллагена и эластина. Если до начала процедур ваша кожа была дряблой, то после прохождения полного курса (10-20 сеансов) она становится более эластичной и подтянутой. Классическая акупунктура для похудения состоит из двух процедур:

1. Первый этап - расслабление или зарядка. Для этого в тело втирают смесь из растительных и эфирных масел, активно разминают мышцы. Целью этого этапа является улучшение тока крови, разогрев гладкой мускулатуры.
2. Второй этап – активизация биологически активных точек путем надавливания, массирования большими пальцами или ребром ладони. Согласно учениям, подобные действия помогают открыть энергетические каналы и направить положительную энергию на решение конкретных проблем.

Точки на теле человека для похудения

Во всех видах точечного массажа воздействие на тело осуществляется по невидимым энергетическим линиям, на которых располагаются биологически активные точки. Всего на теле расположено больше 100 мест, которые тем или иным образом влияют на работу внутренних органов. Чтобы определить их точное местоположение на практике, используют китайскую единицу измерения Цунь. Она равна ширине фаланги большого пальца руки. Все точки воздействия для снятия избыточного веса с описанием приведены в таблице:

Активная зона (название)	Место расположения	Особенности точечного массажа
Гуань-юань	Три Цунь вниз от пупка.	Лягте и расслабьте живот. Начните массировать точку равномерными, быстрыми движениями по часовой стрелке. Длительность и кратность процедуры – 5 минут по 2 раза в день.
	Симметричное: 4 Цунь вниз от пупка и 3 Цунь влево или вправо.	Встаньте ровно, ноги раздвиньте на ширину плеч, а руки расположите на талии. Надавите большими пальцами на активные участки. Делайте вращательные движения бедрами 30 раз по часовой стрелке и 30 раз против часовой стрелки с небольшой амплитудой. Повторять точечный массаж нужно по 2-3 раза в день на протяжении месяца.
	Симметричное: 2 Цунь от мочки уха к основанию черепа на затылке.	Точечный массаж необходимо проводить подушечками средних пальцев, воздействуя на точки одновременно или поочередно в течение 5 минут.
	Приложите подушечку большого пальца правой руки к месту соединения большого и указательного пальца левой руки. Согните палец правой руки – место, куда упрется его кончик, является активной зоной Хэ-гу.	Массируйте зону, слегка надавливая, на протяжении 5 минут два раза в день – утром и вечером.
Сань Инь Цзяо	Три Цунь выше косточки у основания голени.	Для похудения надавите на точку большим пальцем, зафиксируйте положение на 30 секунд. Повторяйте по 30 раз дважды в день.
Инь-Лин-Цюань	В складке на 2 Цунь ниже складки сгиба колена.	Встаньте прямо. Поочередно поднимайте ноги и ударяйте кулаком в зону проекции Инь-Лин-Цюань. Сделайте 30 повторений для каждой ноги. Для достижения эффекта упражнение рекомендуется повторять 3 раза в день.
Нэй-гуань	2 Цунь вверх от запястной складки, между сухожилиями.	На вдохе поднимите руки вверх над головой, с выдохом сильно надавите на Нэй-гуань и опустите руки до уровня груди. Зафиксируйте положение (3-5 секунд), повторите упражнение с другой рукой. Общее число подходов – 30 раз.
	С тыльной стороны стопы в углублении между большим и указательным пальцем ноги на 2 Цунь вверх.	Займите сидячее положение. Сделайте глубокий вдох, с выдохом сильно надавите на точку, удерживая напряжение 5 секунд. Повторите по 30 раз с каждой ногой. Массаж рекомендуется проводить перед сном.
	На поясе между нижним ребром и тазовой костью на одном уровне с пупком.	В положении стоя поместите руки на талию. Большими пальцами одновременно надавливайте Дай-май и делайте повороты корпуса влево-вправо. Для похудения упражнение рекомендуется выполнять по 30 раз 3 раза в день.
	2 Цунь влево и вправо от пупка.	Втяните живот, слегка согните колени, а туловище наклоните вниз. Надавите на точки подушечками больших пальцев, удержите нажим 5 секунд. Расслабьтесь, вернитесь в исходное положение. Сделайте 30 повторов.
Цзу-Сан-Ли	Три Цунь вниз от коленной чашечки по внешней стороне ноги.	Массируйте точку указательным пальцем, направляя давление под колено. Длительность процедуры – 2 минуты (10 секунд точечного массажа, 5 секунд перерыва).
	На макушке головы.	Положите руку на зону макушки. Поднимитесь на носочки, одновременно сдавливая макушку ладонью, через 5 секунд расслабьтесь. Сделайте 30 подходов.
	На уровне кончиков пальцев, опущенных вдоль внешней стороны бедра.	Обопритесь спиной о стену. Поднимите ногу как можно выше, не сильно ударьте кулаком по зоне Фэн-ши. Сделайте 30 повторов с каждой ногой.
Шэнь-мэнь	Во впадине запястья со стороны мизинца.	Массируйте впадину по 10 секунд, затем 5 секунд перерыва. Делайте упражнение 5 минут.
	Один Цунь от основания большого пальца левой руки.	Массируйте точку подушкой большого пальца правой руки по часовой стрелке каждый день по 5 минут.
	Углубление лучевого края локтевой складки при согнутой руке под углом 45 градусов.	Для похудения и нормализации работы кишечника стимулируйте зону Цюй-чи в течение 5 минуты дважды в день.

Точки стройности и молодости на ушах

Восточные целители считают уши одной из важных зон на теле человека, ведь на них расположены точки, надавливая на которые, можно воздействовать абсолютно на все внутренние органы. Всего на ушных раковинах насчитывается около 170 биологически активных зон, но чтобы сбросить лишние килограммы не обязательно запоминать их все, можно воздействовать только на 4 из них:

• Эндокринная – находится у основания мочки уха, снижает аппетит, улучшает работу щитовидной железы. Во время выдоха нажмите на нее до появления ощущения приятной болезненности, с выдохом воздуха ослабьте хватку. Сделайте 30 нажатий.
• Гипоталамус – расположена за выступающей частью уха напротив козелка. При ежедневном двухминутном массировании точки, можно избавиться от раздражительности, плохого настроения, избавиться от бессонницы.
• Желудок – нащупайте чуть выше мочки уха бороздку. Помассируйте эту точку, чтобы избавиться от запоров, улучшить работу пищеварительной системы, перистальтику кишечника.
• Аппетит – расположена по центру козелка. Стимулируйте эту зону за 2-3 минуты до еды. Это поможет уменьшить аппетит, но при этом не ощущать голода после трапезы.

Приемы воздействия для похудения

Точечный массаж всегда начинается с легких поглаживаний в положении лежа. Они разогревают тело, подготавливают мышцы к дальнейшим приемам. Следом за поглаживаниями идет растирание. Его делают основанием ладони или подушечками пальцев. Руки и ноги следует растирать от периферии к центру, а живот только по часовой стрелке. Остальные точки для похудения можно массировать в разных направлениях.

Следующие приемы точечного массажа – разминание, вибрация и постукивание. Их делают ребром ладони, кулаками, костяшками пальцев. Данные методы рассчитаны на проработку глубоких мышц. Разминания и постукивания необходимо чередовать с расслабляющими поглаживающими движениями. Во время проведения массажа следует учесть следующие нюансы:

• Нельзя проводить надавливающие манипуляции в области позвонка. Это может привести к смещению межпозвоночных дисков, ущемлению нервов.
• Не усердствуйте с массажем в области живота. Здесь находятся жизненно важные органы. Подкожно-жировой слой в этой области нужно прорабатывать мягко, с оттяжкой тканей.
• Основное внимание стоит направить на проработку точек, расположенных в местах, где чаще скапливаются жировые отложения – боковые части туловища.

Помимо классической техники точечного массажа, существует метод семи 7 зон – обдавливание живота. Он помогает избавиться от жировой прослойки в области талии и пресса. Точечный массаж для похудения живота способствует улучшению циркуляции крови и лимфы, нормализует метаболические процессы, улучшает состояние кожи. Все зоны воздействия выстраиваются в прямую линию параллельно лобку. Отступая 2 Цунь вверх от пупка и 5 см влево-вправо массируйте живот сначала мягко надавливая на него, затем растирая по часовой стрелке.

Как делать массаж для похудения в домашних условиях

Набору лишнего веса может способствовать не только малоподвижный образ жизни или неправильное питание, но и наличие других проблем со здоровьем – хроническая усталость, гормональная перестройка организма. Восточные целители уверены, что зная, где необходимо воздействовать, можно не только ускорить процесс жиросжигания, но и улучшить свое самочувствие.

Чтобы ощутить всю пользу точечного массажа для похудения, не обязательно идти к специалисту. Можно сделать его самостоятельно или попросить родственников. Массажист, обучавшийся правильной технике, сделает процедуру более эффективной и приятной, но и ваши домашние усилия не пройдут даром, если взять на заметку следующие советы:

• Чтобы не навредить себе, старайтесь четко следовать указаниям и не надавливать сильно. При появлении любых неприятных ощущений стоит прервать процедуру.
• Точечный массаж следует выполнять ежедневно курсом в 25 дней. Длительность одной процедуры с проработкой нескольких активных зон должна занимать от 30 минут до 1 часа.
• До процедуры следует воздержаться от употребления тяжелой пищи. После массажа рекомендуется заняться спортом или любой физической работой, чтобы умножить эффект.

При гормональном сбое

Правильный баланс гормонов очень важен для нормального функционирования всех систем организма. Нарушение хрупкого баланса может привести не только к набору лишнего веса, но и к гинекологическим проблемам, заболеваниям пищеварительного тракта, сердца. Акупрессура помогает восстановить гормональный фон, улучшить состояние нервной системы и похудеть:

1. Первые зоны, которые необходимо проработать, находятся на пальцах рук. Помассируйте подушечку большого пальца левой руки в течение 30-45 секунд. Затем поочередно другие пальцы. Аналогичные действия сделайте с правой рукой, при этом слегка тяните палец вверх, как бы стараясь достать его из полости сустава.
2. Следующие точки расположены на ладонях. Начните с легкого постукивания по запястью, плавно переходя к основанию среднего пальца. Так помассируйте сначала левую, после правую ладонь. Общая длительность манипуляций – 1-2 минуты.
3. Поставьте все пальцы на линии роста волос на лбу. Мягко надавливая, двигайтесь ото лба к макушке, затем к затылку. Дойдя до контрольной точки, примените технику легкого обстукивания (лучше это делать кончиками пальцев). Упражнение делайте 2-3 минуты.
4. Точки, которые находятся между щиколоткой и ахиллесовым сухожилием, нужно хорошо проработать. Расслабьте мышцы ног и тщательно разомните руками зоны от 5 до 7 минут.

При неправильном питании

Злоупотребление жирной, жареной, высокоуглеводной пищей – частая причина набора лишнего веса. Чтобы нормализовать работу пищеварительного тракта, важно не только регулярно проводить точечный массаж, но и сбалансировать питание. Откажитесь от вредной пищи, обогатите рацион полезными овощами, фруктами, белковыми продуктами. Как вспомогательный метод используйте массаж следующих точек:

• Сань Инь Цзяо – расположена на внутренней стороне лодыжки. Чтобы ее определить, найдите выступающую косточку на голени, приложите к ней 4 сложенных вместе пальца. Надавите на Сань Инь Цзяо и держите 5 счетов, затем расслабьте хватку. Повторите для каждой ноги по 30 раз.
• Инь Линь Цюан – расположена на сгибе ноги в колене, под складкой с внутренней стороны. Прорабатывать эту зону необходимо постукиваниями. Для этого поднимите согнутую в колене ногу и ударьте в Инь Линь Цюан кулаком. Сделайте 30 повторов для каждой ноги.

При стрессе и эмоциональном перенапряжении

Многие привыкли заедать свой стресс. Чтобы этого не случалось во время психоэмоционального перенапряжения, воздействуйте на точки Нэй-гуань и Тай-чун, как указано выше. Массаж поможет восстановить равновесие нервной системы, избавит от головных болей, поднимет настроение. Проводить процедуру необходимо в три подхода по 30 секунд для каждой руки и ноги.

Избавление от лишнего веса, вызванного хронической усталостью

Если вы много работаете, длительное время проводите за компьютером и при этом мало двигаетесь, в свободное время уделяйте время проработке следующих зон:

1. Цзу-сан-ли, которую можно обнаружить на макушке головы. Встаньте на носочки и нажмите на макушку пальцами. Замрите на 5-7 секунд, расслабьтесь и выровняйтесь. Сделайте 30 повторов.
2. Море жизни – располагается на расстоянии 2-4 пальцев вниз от позвоночного столба, между 2-3 поясничным позвонком. Мягко массируйте эту зону, постепенно увеличивая и сужая область кругового воздействия. Длительность процедуры – 2-3 минуты.

Противопоказания

Восточные практики акупунктуры помогают бороться со стрессом, головной болью, улучшают кровообращение, нормализуют работу всех жизненно важных органов. Перед тем как приступить к самомассажу, изучите все точки на теле для похудения, предварительно узнайте, как и сколько их нужно прорабатывать. Учтите, что проводить процедуру не рекомендуется, если имеются следующие ограничения:

• беременность на ранних сроках;
• нервное возбуждение;
• доброкачественные или злокачественные опухоли;
• эпилепсия;
• истощение организма;
• заболевания крови;
• легочная или сердечная недостаточность;
• активная форма туберкулеза;
• тяжелые заболевания печени или желчных протоков;
• ревматизм или другие заболевания опорно-двигательного аппарата.

Видео

На вопрос, как похудеть, нет однозначного ответа, потому что в каждом отдельном случае могут использоваться различные способы для снижения веса. Выбор действующего способа похудения зависит от причины набора веса, свободного времени и желания сбросить лишние килограммы. В дополнение к самым распространенным методикам сброса веса специалисты рекомендуют использовать точечный массаж для похудения. Массирование биологически активных точек на теле человека позволит притупить аппетит, ускорить метаболизм, успокоить и наладить продукцию некоторых гормонов. Также воздействие на акупунктурные точки на теле человека способно оздоровить весь организм, избавить от многих видов боли, улучшить качество сексуальной жизни и состояние кожи. Так, какие же акупунктурные точки похудения нужно массировать, чтобы точно сбросить вес, узнайте из этой статьи.

Причины лишнего веса: почему накапливается жир

Акупунктурные точки для похудения в зависимости от причин набора веса

На теле человека насчитывается более 600 биологически активных точек. Но именно для ускорения похудения используются только 20 из всех. Стимуляция этих точек обещает положительное похудение при условии правильного питания, обеспечения необходимой физической активности и 8-часовому отдыху.

Универсальная точка для похудения: Гуань-юань или Cv4

Если вы так и не определились в истинной причиной лишнего веса, попробуйте бороться с жировыми отложениями с помощью массажа всего одной точки Гуань-юань.

Где находится: на 3 дюйма ниже пупка.

Массировать точку Cv4 лучше всего в положении лежа на спине. Для точечного массажа можно использовать большой палец или любой предмет с округлым концом. Вращающими движениями стимулируйте точку Cv4 на протяжении 30 минут. Курс массажа должен длиться более 25 дней, за этот срок возможно похудение на 1,5-2 кг.

Кроме эффекта снижения веса, стимуляция этой точки помогает для лечения мочеполовых проблем (импотенции, бесплодия, отсутствия сексуального желания, нарушения менструального цикла).

Акупунктурные точки для похудения при гормональном весе

Точка №1 - Стимуляция точки Cv4 или Гуань-юань

Чтобы избавиться от гормонального веса, следует усложнить воздействие на точку Cv4. Для этого станьте ровно и ноги поместите на ширине плеч. Сделайте глубокий вдох, на выдохе втяните мышцы живота, согните немного ноги в коленях, а голову наклоните вперед. Надавите большим пальцем на точку Cv4, расслабьте живот через 3-5 секунд, полностью расслабьтесь и вернитесь в исходное положение. Повторить 30 раз.

Точка №2 - Симуляция точки Рс9 или Цзы-гун.

Где располагается: от пупка 4 дюйма вниз и по обе стороны на 3 дюйма.

Исходное положение, как и при стимуляции предыдущей точки: ноги согнуты в коленях, размещены на ширине плеч. Руки поместите на талию. Большими пальцами надавливайте на обе точки Цзы-гун и вращайте бедрами по часовой стрелке 30 раз и против часовой стрелки 30 раз. Чтобы добиться нужного эффекта, повторите это упражнение дважды в день.

Акупунктурные точки для похудения при нерациональном питании

Точка №1 - Sp6 или Сань инь цзяо

Где располагается: на 3 дюйма выше косточки на голени.

Большим пальцем надавите на точку Сань инь цзяо, задержите палец на 30 секунд и отпустите. Повторите стимуляцию точки Sp6 30 раз. Массируйте эту точку на обеих ногах 3 раза в день.

Активизация этой точки благотворно влияет на половую систему женщины, предупреждает опущение матки и влагалища, стабилизирует менструальный цикл.

Точечный массаж для похудения при стрессовом ожирении

Чтобы поднять настроение, избавиться от хронической усталости, боли и дискомфорта в груди, уменьшить аппетит стимулируйте точки Нэй гуань и Тай чун. Стремительная выработка гормона стресса провоцирует быстрое нарастание жира в организме. Поэтому, для избавления от стрессового живота следует правильно подбирать рацион и упражнения.

Точка №1 - Рс6 или Нэй гуань

Где располагается: на 2 дюйма от запястья между сухожилиями.

Большим пальцем найдите точку Нэй гуань, поднимите руки над головой на вдохе, а на выдохе, опуская руки до уровня груди, одновременно надавливайте на точку Рс6. Задержитесь в этой точке на 2 секунды и расслабьтесь. Повторите 30 раз с одной рукой и 30 раз с другой рукой.

Точка №2 - Lr3 или Тай чун

Где располагается: на стопе (на тыльной поверхности), между суставами 1 и 2 пальцев.

Сядьте и найдите пальцем точку Тай чун. На выдохе надавливайте на точку и задерживайтесь на 5 секунд, отпускайте. Повторите 30 раз. То же самое повторите с другой ногой.

Воздействие на акупунктурные точки на теле человека подарит не только похудение, но избавит от бессонницы, наладит сексуальную жизнь, поможет вывести токсины и оздоровить. Точечный массаж необходимо совмещать с правильным питанием 3-4 раза в день, без перекусов сладким, с умеренными физическими тренировками и достаточным питьем жидкости. Поскольку процесс снижения веса осуществляется с помощью ускорения метаболизма, крайне необходимо пить простую воду и ограничить употребление мочегонных напитков (соков, кофе, травяных чаев).

Еще в древнем мире греческие и китайские врачеватели занимались исследованиями телесных точек и способов воздействия через них на процессы похудения. Были варианты стимулировать их при помощи массажа либо посредством втирания в нужные зоны разнообразных ароматических масел.

В настоящее время специалисты в сфере рефлекторной терапии практикуют и массаж, и иглоукалывание. Каждому человеку, решившему испробовать на себе эти методики, следует пройти определенные обследования, так как любой курс подбирается с учетом особенностей организма.

Польза точечного массажа

В современности все эти техники базируются на знаниях, заимствованных из старинной китайской медицины.

Точечный массаж сейчас очень популярен, он способствовал снижению веса у большого количества женщин. Кроме того, он улучшает метаболизм, активизирует естественные процессы и нормализует функционирование жизненно важных органов.

При активном надавливании на определенные точки на теле у пациента может ощутимо снизить аппетит, и это также влечет за собой сброс лишнего веса. Но стоит помнить, что использование точечного массажа для похудения будет эффективно в комплексе с физическими нагрузками и правильным питанием.

Преобладающее количество точек, отвечающих за обмен веществ, находится в ушной раковине.

Свои оригинальные наименования точки для похудения унаследовали от древнекитайских целителей. Для расчета дистанции между ними используется единица, которая носит имя Цунь. У каждого индивидуума она своя. Размер ее равен ширине фаланги большого пальца. Если поставить оставшиеся четыре пальца, то это будет эквивалентно трем личным цунь. С помощью таких манипуляций можно искать эти точки.

Точки для похудения на теле

Первой и самой результативной биологически активной точкой для уменьшения веса является Гуань-Юань, находящаяся на животе вниз от пупка на три цунь. Действия на нее выполняется на пустой желудок в горизонтальном состоянии скользящими круговыми движениями, которые заглушают ощущение голода.

Вторая – Цзу-Сань-Ли. Обнаружить ее возможно, положив ладонь на чашечку колена и она будет под кончиком безымянного пальца. Нажимать на нее около 20 мин, но не на ночь. Благодаря этому можно потерять до 0.5 кг за 7 дней, снять усталость, тревожность и головную боль.

Третья – Джиан-Джинг – нащупать ее можно в месте совмещения шеи с плечом. Для получения положительного итога массировать в течение минуты.

Четвертая – Тиан-Шу – чтобы их выявить, надо отступить на пять сантиметров в разные стороны от пупка и ежедневно массировать. Через 14 дней будет заметен результат.

В центре ладони находится пятая точка, она отвечает за интенсивность работы желудочно-кишечного тракта и называется – Лау-Гун. Воздействовать круговыми движениями слева направо, стремясь к центру ладони, что позволяет снизить аппетит.

Шестая – Шао-Шан – находится рядом с ногтем большого пальца руки, которую нужно от 1 до 3 минут в день массировать.

И это далеко не все чудесные точки у человека. Их насчитывается около 365 и обладают они всевозможными положительными функциями.

Как проводить точечный массаж самостоятельно

Главное правило применения точечного массажа – это то, что нужно его делать мягкой частью пальца. При появлении нехороших ощущений рекомендуется прерваться.

Хорош такой массаж тем, что его можно делать самостоятельно и в домашней обстановке. Он вернет организму правильный обмен веществ, нарушение которого в подавляющем большинстве случаев и ведет к увеличению массы тела.

Кроме того, вы значительно ослабите чувство голода, умерите аппетит, тон кожи станет более ровным, исчезнет метеоризм и в итоге нормализуется общее состояние здоровья.

Процедуру иглоукалывания осуществляют только профессионалы.

Видео по теме статьи

Сказ про то, как задействовать акупунктурные точки для похудения, что за область расположена на большом пальце ноги и что за центры энергии находятся на руке. Обо всем этом ниже...

«Акупунктура – это самое прибыльное направление для садистов, которые с удовольствием практикуются на мазохистах»

Привет, друзья! На человеческом теле находится огромное количество специфических точек, при соприкосновении с которыми можно влиять на состояние своего здоровья. Как это работает? Благодаря каким техникам можно избавиться от лишнего веса за несколько сеансов?

Принцип воздействия

Из-за нажатия на определенный участок тела происходит активация местного обмена веществ, кровообращения, снижается аппетит, проходит боль, уменьшается количество сахара в крови, улучшается мозговая деятельность. Более того, при надавливании ты испытываешь ощущение счастья из-за вырабатываемого гормона (серотонина).

В древнем Китае считали, что на теле человека находится более 700 активных зон. Они верили, что по этим участкам проходит жизненная энергия Ци. Если задать ей правильный маршрут, то можно добиться удивительных результатов.

В течение всего похудения ты будешь ежедневно выполнять массаж в домашних условиях нескольких точек, которые стимулируют пищеварение, и убирают чувство голода. Это поможет запрограммировать свое тело на достижение необходимого эффекта. Чтобы определить местонахождение этих областей, тебе нужно знать, что такое цунь. Так называют единицу измерения в акупунктуре. Ширина фаланги твоего большого пальца равняется 1 цунь. Четыре пальца вместе – это 3 цунь.

Правильная техника

Итак, существует несколько важных точек на твоем теле, которые помогут стимулировать твой Ты можешь объединить все техники в единый комплекс, применять его ежедневно. Помимо домашних методик можно также попробовать иглоукалывание. Самостоятельно не пробуй вводить себе под кожу иглы. Воспользуйся услугами специалиста, который проведет процедуру безопасно для твоего здоровья.

Против аппетита

Тебе захотелось кушать, но расписание или режим не позволяют этого сделать? Порой ощущение голода сводит с ума. Есть способ подавить это желание. Осторожно нащупай область между носом и верхней губой. Точка находить на 1 цунь выше, чем линия рта. Осторожным массажным движением в течение пары минут надавливай в это место. Не перестарайся, делай это аккуратно.

Уже через несколько минут ты перестанешь хотеть что-нибудь скушать. Такой самомасаж можно применять в любом месте: в рабочее время, в супермаркетах или перед сном.

Ушки

На ушах находится приблизительно 200 активных биологических зон. Взаимодействие с такими точками способствует улучшению состояния здоровья, слуха, зрения, помогает бороться с аппетитом. Находится волшебное место прямо на ушной раковине, немного выше входа на хрящике, который часто называют козелок.

Тебе стоит стимулировать свое ухо непосредственно перед приемом пищи. Тогда размер твоей порции станет гораздо меньше, чем раньше. Три минуты будет вполне достаточно для оказания нужного эффекта.

Локоть

Воздействуй на работу своего кишечника непосредственно с поверхности. Для этого согни руку, нащупай точку ближе к локтю с внешней стороны. Аккуратно массируй ее в течение пяти минут.

Ноги

На нижних конечностях также расположено большое количество чувствительных зон. Утверждают, что при работе с такими центрами, можно потерять до 500 г в день. Мало верится, но попытка-не пытка...

Для этого необходимо определить три самые важные точки.

Первая находится немного ниже коленной чашечки. Это место также называют областью долголетия — «Цзу-Сань-Ли».

С внутренней стороны ноги, прямо под чашечкой нащупай небольшое углубление. При помощи пальца ритмично надавливай в это место. Манипуляции также помогают при:

• шумах в ушах;
• потери сознания;
• обмороке;
• нервных срывах;
• судорогах.

Второе место можно обнаружить на 4 сунь (четыре пальца) выше косточки на лодыжке.

Это упражнение хорошо помогает при неприятных ощущениях в конечностях, онемении, боли в сердце или груди. Область обрабатываем при помощи двух пальцев, работая по часовой стрелке.

Последняя область расположена на большом пальце ноги.

Помимо избавления от лишнего веса, ее применяют для противостояния сердечно-сосудистым заболеваниям. Двумя руками берешь большой палец ноги, и начинаешь мягко нажимать на него. Потом переходишь ко всему ряду, обрабатываешь все пальцы по такому же принципу. Уже через пару минут ты почувствуешь приятное тепло и легкость.

На ладони

С ладонью необходимо быть предельно осторожным. Центры энергии ЦИ находятся на руке. Следуй инструкции:

1. подними свою руку с выпрямленными пальцами вверх;

1. сомкни их на поверхности ладони;

1. область, которая находится под средним пальцем – нужная тебе точка.

При помощи второй руки массируешь точку. Если перестараешься с силой, ладонь будет болеть в течение всего дня. Помни: массаж требует нежности!

Противопоказания

Прежде чем ты начнешь исследовать свое тело, помни о наличие небольшого списка противопоказаний. Акупунктура запрещена, если:

• вынашиваешь ребенка;
• при нервном, психическом возбуждении;
• при наличии раковых образований;
• при заболеваниях крови, астме.

Будь внимателен: неосторожность может привести к печальным последствиям.

Прозрение

Волшебные методики становятся настолько популярными среди множества «похудистов», что они готовы на все ради магического результата. Однако в действительности все работает совершенно иначе. Сколько бы ты не давил на свой локоть и ладонь, твой вес будет оставаться на прежнем месте. Как быть тогда?

Запомни: идеальная комбинация для избавления от лишнего веса – это правильное питание и регулярные физические упражнения. Тебе не поможет даже гипноз, если ты продолжишь употреблять в пищу все подряд. Путь к желаемому весу начинается с определения оптимального количества потребляемых калорий ежедневно.

Калькулятор нормы потребления калорий

кг

см

лет

Так хочется , но сидеть на диете выше всяких сил, а для занятий гимнастикой совершенно нет времени. Тогда акупунктурный массаж для похудения – это как раз для вас.

Этому способу похудения уже несколько тысяч лет. Зародился он в Китае и, благодаря своей эффективности и простоте, распространился по всему свету.

Что такое цунь

Точечный (акупунктурный) массаж воздействует на определенные, биологически активные точки.

На теле человека около 600 таких точек. Все их запомнить очень сложно, да и ни к чему – достаточно знать те, воздействие на которые поможет сбросить лишний вес и скорректировать фигуру.

Но, чтобы найти эти точки, надо знать, что такое цунь.

Для определения индивидуального, своего собственного цуня, согните большой палец правой руки. Расстояние между концами складок, которые появились возле средней фаланги, это и есть цунь.

Мужчинам для определения цуня надо согнуть палец левой руки. Можно попробовать определить цунь и по-другому: он совпадает с шириной большей фаланги большого пальца.

Точки массажа

Теперь, когда понятие цуня освоено, можно приступать к массажу:

Точка Цзу-шань-ли

Для того, чтобы ее найти, сядьте, ноги согните в коленях, руки положите на область коленных чашечек. Искомая точка находится в небольшом углублении под фалангой безымянного пальца.

Если ежевечерне массировать эту точку попеременно на обеих ногах примерно по 20 минут, то вполне реально сбросить за неделю около 400 г.

Но не переусердствуйте – слишком сильное или слишком длительное воздействие может вызвать чувство сильной усталости.

Все остальные точки массируются со средней силой в течение 2 – 3 минут:

Точка Шао-шан — Молодой купец

Эта симметричная точка находится на большом пальце руки, на расстоянии 0,1 цуня от внешнего уголка ногтя (0,1 цуня – примерно 3 мм.). Надавливание на эту точку вызывает слабую боль.

Точка Лоу-гу

Находится выше внутренней части лодыжки (выступающей косточки) на 6 цуней.

Точка Шу-гу

Проведите пальцем по внешней боковой поверхности мизинца ноги, по небольшому бугорку и дальше, во впадинку. Это и будет точка Ши-гу. Массируйте ее сидя, ноги согнуты в коленях, на обеих ногах.

Точка Да-чжуй

Чтобы найти эту точку, положите указательный и средний пальцы на самые выступающие позвонки, находящиеся на месте соединения шеи и плеч.

Проверить себя можно, подвигав головой: один из позвонков будет двигаться, другой останется неподвижным. Точка между ними – и есть Да-чжуй.

Она массируется в положении сидя, голову немного наклоните вперед.

Массаж одной точки для похудения

Знайте! Можно провести точечный массаж для похудения, ограничиваясь всего одной точкой, а именно точкой Гуань-юань.

Эту точку найти очень просто: она расположена на 3 цуня ниже, чем пупок. Воздействуя на эту точку, можно на несколько часов избавиться от чувства голода.

Массаж данной точки производится не чаще одного раза в день, выполняется он натощак, лучше до обеда, в положении лежа на спине с помощью шариковой ручки с закругленным колпачком или просто подушечкой большого пальца.

Сначала надо надавить на данную точку, а затем плавно выполнять вращательные движения, надавливая со средней силой. Массаж продолжается около получаса.

Такой массаж проводится ежедневно в течение 25 дней. За это время вполне реально скинуть до 5 килограмм излишнего веса при условии правильного питания и физических нагрузках.

Важно! Массаж всех остальных точек при этом не проводится.

Для осиной талии

Делая этот несложный массаж можно добиться того, что ваша талия уменьшится на несколько сантиметров, а живот станет плоским.

• напрягите пресс, слегка приподняв ноги, и в таком положении в течение минуты нажимайте на точку, которая находится выше пупка на сантиметр.
• надавливайте подушечками больших пальцев на точки, что находятся слева и справа от пупка на расстоянии 5 см.
• затем в области этих точек сделайте несколько коротких поглаживающих движений снизу вверх.
• большим пальцем нарисуйте на животе лежащую на боку восьмерку, самое узкое место у восьмерки должно совпадать с первоначально найденной точкой.

Весь комплекс упражнений повторяйте ежедневно по 15 раз. Очень скоро вы заметите, что ваша талия стала тоньше.

В заключение

Помните! Во время проведения точечного массажа, внимательно следите за своими ощущениями.

Пока воздействие приносит пользу, вы испытываете приятные ощущения, даже если массаж вызывает незначительную боль.

Как только воздействие становится неприятным, появляется чувство усталости, усиливается боль, возникает головокружение, тошнота, массаж необходимо прекратить.

Помните! Точечные массажи проводятся ежедневно, курсом в 25 дней. За это время можно сбросить несколько килограмм. Для достижения большего эффекта, можно проводить массаж и более длительное время.