Увеличьте дозу витамина С. Цвет лица и эластичность сразу улучшиться. Кроме того, кожа станет более упругой за счет основного формирующего элемента - коллагена. Прием витамина С можно увеличить следующими способами:

• Кушайте продукты, содержащие витамин С. Он содержится в цитрусовых, клубнике, фруктовых соках, сладком перце, помидорах, дыне и зеленом горошке.
• Принимайте витамин С в таблетках. Если вы решите принимать их каждый день, то принимайте не более 250 миллиграмм в день. Не увеличивайте дозу.

Принимайте больше витамина А. Кожу составляет элемент под названием ретинол, или витамин А. Он поможет вам улучшить здоровье кожи и ее состояние. Если кожа недостаточно упругая или вялая, ее состояние указывает на недостаток витамина А.

• Продукты с высоким содержанием витамина А: обезжиреное молоко, устрицы, яичный желток. Также можно употреблять продукты с содержанием бета-каротина. Именно бета-каротин помогает уменьшить риск солнечного ожога. Продукты, содержащие бета-каротин: морковь, арбуз, папайя, томат.

Уменьшите воздействие солнца на кожу. Используйте солнцезащитный крем (SPF 15 и выше) на улице. Ультрафиолетовые и инфракрасные лучи наносят непоправимый вред вашей коже, замедляя ее регенерацию и ухудшая ее способность избавляться от мертвых клеток. Загрязненная окружающая среда также является одной из главных причин возникновения акне и тусклого цвета лица.

Используйте осветляющий крем, в состав которого входят гидрохинон или койевая кислота. Эти элементы уменьшают количество меланина в коже сразу после нанесения крема. Отбеливающие крема достаточно эффективны, но при их применении возникает определенный риск:

• Отбеливающие крема часто ассоциируют с токсическими количествами ртути. В США, например, использование гидрохинона контролируется законом. Однако, один из четырех отбеливающих кремов, сделанных в Китае, содержит небезопасное количество ртути.
• Избегайте прямых солнечных лучей во время использования осветляющего крема. Длительное нахождение на солнце может вызвать рак. Используйте солнцезащитный крем с соответствующим уровнем защиты.
• Отбеливающие крема могут вызывать раздражение и аллергию у некоторых людей. Крема такого рода часто содержат койевую кислоту, которая может вызвать определенные проблемы со здоровьем. Койевая кислота относится к стероидам, поэтому посоветуйтесь с врачом или дерматологом перед началом использования препаратов, содержащих койевую кислоту.

Выпивайте 8-10 стакнов воды в день. Ваша кожа будет получать достаточно влаги и не пострадает от обезвожевания.

Ежедневно упражняйтесь 30-60 минут. Физические упражнения помогут вывести токсины из вашего организма.

Смешайте сахар и растительное масло. Используйте такой скраб на вашем лице.

Используйте лимон для улучшения цвета лица. Сок лимона устраняет пигментацию, но результат будет заметен через несколько недель. Смешайте в равных частях свежевыжатый сок лимона и воду и нанесите на кожу. При этом:

• Не выходите на солнце. При использовании лимона и других природных отбеливателей наносите солнцезащитный крем. Не загорайте без надобности. Лимон и лимонный сок сушат кожу, и она становится уязвимой к воздействию солнца.
• Используйте сок лимона через день. Осветление лимонным соком - длительный процесс, но не делайте лимонные маски каждый день в попытке ускорить появление результатов. Применяйте лимонный сок 3-4 раза в неделю.
• Следите за тем, что вы наносите на кожу. Многие элементы впитываются через кожу и попадают в организм. Если вы собираетесь использовать другие ингредиенты вместе с соком лимона в качестве пилинга, маски или лосьона, следите за тем, чтобы эти ингредиенты не были токсичны для вашего организма.

Делайте маски. Следующие маски помогут вам отбелить кожу и улучшить цвет лица:

• Маска из огурца. Смешайте в блендере огурец, 1/4 чашки лимонного сока, 5 чайных ложек меда и столько же молока. Смешивайте до получения кашицы. Вылейте полученную смесь в мисочку. Добавьте муки, и перемешайте до твердой консистенции. Поставьте в холодильник на 6 часов. Наносите на лицо один раз в день после душа. Оставьте на 15-20 минут, смойте теплой водой и промокните полотенцем.
• Маска из сока амаранта. Смешайте 1/4 чашки амарантового сока или одну чашку листьев амаранта с небольшим количеством теплой воды. Оставьте на 15-20 минут.
• Маска из мяты и цветочного крема. Смешайте в блендере горсть миндаля, горсть лепестков розы или немного пасты из бутонов розы, мед и пять столовых ложек свежего мятного сока. Взбивайте до состояния кашицы. Наносите маску перед сном. Срок хранения крема - неделя (при условии хранения в холодильнике).

Используйте природные компоненты. В вашем саду и огороде можно легко найти продукты, которые отбелят вашу кожу и придадут ей сияющий цвет.

• Картофельная маска. Картофель - природный отбеливатель. Смешайте тертый картофель с молоком и нанесите на кожу. Оставьте на 15 минут. Также, можно просто положить кусочки свежего картофеля на лицо и оставить на 15 минут.
• Маска из миндаля. Замочите миндаль в воде на ночь. Слейте воду, смешайте с медом или молоком и нанесите пасту на кожу. После высыхания смойте водой.
• Томатная маска. Томат - еще один прекрасный природный отбеливатель. Смешайте свежий томатный сок с лимонным и нанесите на кожу. Оставьте на 15 минут и смойте водой.

Умывайтесь ежедневно. Это самое простое, что вы можете делать, но это на самом деле эффективно! Поначалу когда вы используете новое средство для умывания, вы можете видеть кардинальные изменения. Постепенно, это же средство может стать менее эффективным для вашей кожи. Поэтому периодически меняйте средство для умывания. Несколько дней вы можете пользоваться одним средством, затем подберите другое. Благодаря этому вы избежите привыкания и получите больший эффект. Кроме того регулярно используйте скраб для лица.

Пейте воду или чай. О пользе воды вы вероятно не раз слышали. Это действительно работает. Без воды, вы не сможете иметь чистую кожу. Пейте 8 стаканов в день, если хотите иметь великолепный вид. Вода может заменить любой увлажняющий крем. Кроме того пейте травяной чай. Благодаря использованию травяного чая, вы можете очистить кожу. Кроме того вы сможете очистить свой организм от шлаков и токсинов, а также увеличить уровень энергии. Поэтому пейте воду или чай. Вы можете пить холодный или горячий чай.

Ешьте фрукты и овощи. Отдавайте предпочтение цитрусовым, таким как апельсины, лимоны, лаймы, грейпфруты, яблоки и ананасы. Откажитесь от жирных, соленых и острых блюд. Конечно, иногда вы можете побаловать себя чем-то вкусненьким, но помните о мере. Будьте готовы сделать изменения в своем образе жизни, и если необходимо в своем рационе питания! Вы сможете избавиться от лишних килограмм и иметь чистую кожу. Включайте в свой рацион органические продукты.

Используйте кокосовое масло. Это эффективное средство. Каждый вечер перед сном, наносите масло на кожу лица. Спите с включенным вентилятором. Применение кокосового масла для лица позволяет смягчить и разгладить кожу, придав ей гладкий и бархатистый вид. Кокосовое масло обладает тонизирующим, увлажняющим эффектом! Кроме того уменьшается воспаление кожи. Также это средство используется в борьбе со шрамами, они становятся менее болезненными и со временем исчезают вообще.

Вымойте волосы и завяжите их, чтобы они не касались вашего лица. Чтобы скрыть недостатки кожи, вы могли бы использовать челку. Однако это не выход. Мойте волосы каждый день, чтобы избавиться от масел, которые вызывают проблемы кожи. Используйте шампунь высокого качества. Заколите волосы заколками или завяжите резинками. Это будет способствовать чистоте T-зоны и поможет вам выглядеть более привлекательно. Вьющиеся волосы действительно содержат больше масел, но заботьтесь о своих волосах надлежащим образом, и это не будет проблемой вообще.

Занимайтесь физическими упражнениями! Начните с пробежки по утрам. Бегайте так, чтобы выделялся пот. Когда вы потеете, организм очищается от шлаков и токсинов, а это благоприятно сказывается на коже. После занятий спортом пейте воду и ешьте полезную еду.

Используйте средство, которое поможет вам быстро устранить проблему. К сожалению, иногда неприятные прыщи появляются совсем некстати... Используйте зубную пасту. Нанесите немного зубной пасты на воспаленную область. Или вы можете использовать консилер. Кроме того попробуйте миндальное масло или экстракт. Нанесите несколько капель на ткань и протрите ею прыщ. Кроме того, вы можете использовать кокосовое масло. Просто нанесите его на воспаленную область и ждите, чтобы увидеть результаты.

Делайте макияж. Корректор и тональный крем отлично подойдут для этой цели. Делая макияж, не используйте руки. Применяйте кисти и ватные тампоны. Убедитесь, что вы подобрали средства, которые соответствуют вашему тону кожи. Используйте минимальное количество выбранного средства.

Красивая кожа - это результат качественного ухода за собой. Немногие женщины имеют возможность посещать косметологов и выполнять дорогостоящие процедуры. Если финансы или отсутствие свободного времени не позволяют регулярно посещать салон, отчаиваться не стоит. О том, как улучшить цвет лица с помощью народных рецептов, хорошо знали женщины в прошлом веке. Эти простые средства при условии регулярного использования способны творить настоящие чудеса.

Здоровая кожа

Идеальная кожа лица - это не только отсутствие прыщей, морщин или пигментных пятен. Она должна быть свежей, эластичной и сочной. А также обладать естественным и однородным цветом. Здоровая кожа не может иметь желтый или грязновато-серый оттенок.

Тусклая кожа говорит о том, что клеткам не хватает кислорода и питательных веществ. Иногда землистый оттенок связан с тем, что отмершие клетки не отшелушиваются и засоряют поры. Появляются черные точки, ухудшается микрорельеф.

Многие женщины пытаются решить проблему с помощью косметики, но это только временное решение. О том, как улучшить цвет лица и состояние кожи должна знать каждая женщина. Тем более это несложно и не требует финансовых затрат. Основное правило красивой и здоровой кожи - это регулярный уход.

Причины тусклого цвета

Внешний вид кожи зависит от состояния здоровья организма в целом. А также от местного кровообращения и увлажненности. Больше всего повреждают кожу вредные привычки и неправильный образ жизни. Это основные виновники серого цвета лица. Причины ухудшения состояния кожи:

Вернуть лицу сияющий вид несложно. Главное, изменить свой привычный образ жизни. А также больше внимания уделить здоровью и уходу за лицом.

Недостаток витаминов и микроэлементов негативно влияет на состояние кожи. Никакие маски для улучшения цвета лица не смогут помочь женщине, которая злоупотребляет фастфудом или постоянно сидит на голодных диетах. Сбалансированное питание - это основа здоровья кожи .

Борьбу за идеальную кожу следует начинать на кухне. Ежедневно необходимо пить достаточное количество воды, не менее 1,5 литра в сутки. Это должна быть чистая вода, а не кофе, соки или чай.

Каши из хлопьев следует заменить на цельнозерновые. Особенно для кожи полезна перловая крупа, содержащая лизин. Это белок, стимулирующий выработку коллагена, который отвечает за молодость и упругость кожи.

Важно употреблять больше овощей и фруктов, особенно зелени . Полезна петрушка, шпинат, кинза и укроп. Нельзя забывать о бобовых и орехах.

Полезные жирные кислоты, находящиеся в морской рыбе, ведут борьбу с сухостью кожи. Защищают ее от холодного ветра и агрессивных солнечных лучей. Регулярное употребление жирной рыбы позволяет предотвратить преждевременное появление морщин.

Качественные кисломолочные продукты регулируют работу кишечника. Выбирая йогурт, необходимо смотреть на его состав. Отказаться следует от покупки тех продуктов, в которых присутствуют консерванты, красители и большое количество сахара. Пользы от такого йогурта не будет.

В том случае, если пересмотра режима питания оказалось недостаточно, рекомендуется дополнительно принимать витаминные комплексы. Хорошо себя зарекомендовали препараты Vitrum Beauty, специальное драже Merz, Имендин, Фамвиталь, Супрадин. После того как будет налажено питание и правильный режим, улучшать состояние кожи можно с помощью домашней косметики.

Домашняя косметика

Качественная косметика способна творить настоящие чудеса. Но воздействует она только на верхние слои эпидермиса. Поэтому, перед тем как улучшить лицо в домашних условиях, важно убедиться в отсутствии серьезных патологий.

Домашняя косметика отличается безопасностью и качественным составом. Каждый ингредиент выполняет необходимую функцию. Вредные примеси отсутствуют. Единственным недостатком домашних кремов или масок можно считать то, что они имеют небольшой срок годности и приготовить их впрок не получится.

Для сухой или нормальной кожи можно использовать одинаковые составы. Для жирной чаще всего они не подходят.

Женщинам со смешанным или жирным типом необходимо тщательно выбирать средство. Оно должно не только дарить сияние, но также очищать поры и предупреждать развитие угрей.

Маски для сияния

Маски способны сделать кожу сияющей, ровной, свежей, упругой и чистой. Наносить средство необходимо на очищенную и распаренную кожу. Во время процедуры рекомендуется полежать, мышцы лица должны быть полностью расслабленными.

Держать маску на лице можно не дольше 15 минут. Затем аккуратно, не растягивая кожу, смыть теплой водой, в конце ополоснуть прохладной. Нанести ночной крем. В течение недели можно выполнять две - три процедуры.

Освежить кожу и подарить сияние молодости поможет такой состав:

• столовая ложка сухого молока;
• столовая ложка меда;
• чайная ложка свежевыжатого лимонного сока;
• чайная ложка чистой воды;
• половина столовой ложки миндального масла.

Все ингредиенты смешиваются и аккуратными движениями наносятся на лицо от центра к краям. Эту маску можно оставить для воздействия на 30 минут. Затем, аккуратно смыть.

Грецкий орех давно считается символом молодости и долголетия. Для приготовления косметического средства свежий орех необходимо измельчить в порошок, который можно заменить натуральной ореховой пастой без добавок. Для маски необходимо подготовить:

• 2 ст. ложки орехового порошка или пасты;
• 1 ст. ложку натурального йогурта без добавок;
• 1 ч. лодку жидкого меда;
• 1 ч. ложку лимонного сока;
• капсулу масляного раствора витамина Е.

Соединить все компоненты. Смесь нанести на лицо, шею и область декольте. Затем, кожу можно обработать кубиком льда.

Свежая зелень петрушки полезна не только для употребления внутрь. На ее основе можно приготовить прекрасное средство для тусклой кожи. Для процедуры понадобится:

• 5 гр. измельченной петрушки;
• 15 мл жирных сливок или домашней сметаны;
• желток домашнего яйца.

Для этого средства петрушку необходимо порезать как можно мельче. Зелень должна максимально отдать коже свой сок. Желток домашнего куриного яйца можно заменить на перепелиный.

Создание безупречного цвета

Жирная кожа может выглядеть тусклой и грязноватой. Причиной такого вида могут быть забитые поры и слой слущенного эпителия, который закрывает молодые клетки, поэтому лицо необходимо регулярно очищать и обрабатывать скрабами.

Когда кожа очищена, все питательные вещества из маски смогут проникнуть в клетки. Для улучшения цвета и очищения подойдет такой рецепт:

• средний огурец;
• 10 гр. перемолотых на кофемолке овсяных хлопьев;
• 10 гр. косметической глины;
• 1 ст. ложка яблочного уксуса.

Огурец натирается на мелкой терке, и с помощью марли из него выжимают сок. Соединяют с уксусом, овсянкой и глиной. Держать маску на лице можно не более 15 минут.

Маска из томатов не только дарит коже сияние, но также успешно борется с комедонами. Она очищает поры и устраняет черные точки. Для одного сеанса следует подготовить:

• средний спелый томат;
• 10 мл свежевыжатого лимонного сока;
• 2 ч. ложки натурального йогурта;
• половину чайной ложки кукурузного крахмала или муки.

Томат ошпарить и снять кожуру. Мякоть измельчить и смешать с остальными ингредиентами. Нанести на 15 минут.

Белковые маски часто используют для сужения широких пор и снижения жирности. Добавив в белковую основу несколько дополнительных компонентов, можно получить отличное средство для сияния лица. Кроме куриного белка, понадобится:

• 10 мл лимонного сока;
• 5 капель масла чайного дерева;
• 5 капель розового масла.

Белок взбить в пену. Добавить остальные компоненты и перемешать. Наносить смесь только на очищенное лицо.

Авокадо - отличное средство для красоты кожи. Этот плод содержит незаменимые жирные кислоты. Они необходимы как сухой, так и жирной коже. Для маски понадобится столовая ложка пюре из авокадо, а также:

• несколько капель лимонного сока;
• 15 мл нежирного кефира;
• 5 капель витамина, А в масле.

Смесь нанести на лицо. Чтобы маска лучше держалась и не спадала комками, авокадо необходимо измельчать как можно лучше. Для этих целей больше всего подходят спелые плоды.

Очищающие скрабы

Качественный уход за кожей невозможен без использования скрабов. Скраб позволяет удалить ороговевшие клетки, очищает поры, улучшает кровообращение и позволяет лучше впитываться питательным веществам из кремов, масок и сывороток. Сухую и нормальную кожу обрабатывают 1 раз в 7−10 дней. А комбинированную и жирную два раза в неделю. Быстро улучшить цвет лица поможет скраб, состоящий из:

• 6 листочков щавеля;
• веточки петрушки;
• 3 капель оливкового масла;
• 15 гр семян льна, измельченных на кофемолке.

Зелень мелко порубить, добавить масло и семечки, нанести на влажную кожу и в течение 5 минут сделать легкий массаж. Смыть и нанести свой обычный крем.

Скраб на основе сахара улучшает микроциркуляцию крови и очищает поры. Необходимо использовать сахарную пудру или самостоятельно измельчить сахар в кофемолке. А также понадобится:

• 10 мл кунжутного масла;
• 15 гр пюре киви.

Все продукты смешать и нанести на лицо. Сделать небольшой массаж и оставить для воздействия еще на 5 минут. Затем смыть.

Несмотря на свою доступность, домашняя косметика является более эффективной, чем большинство профессиональных продуктов. Основу готовой косметики представляет эмульсионный комплекс, который в 80% случаев состоит из минеральных масел на основе нефти. Кроме этого, не стоит забывать о парабенах и красителях.

Добавление нескольких миллиграммов полезных веществ в такой по-настоящему ядовитый состав не способно сделать кожу идеальной. Это не означает, что необходимо полностью отказаться от готовых средств. Важно выбирать их правильно, читая состав.

Ранние морщины, прыщи, пятна, отслаивающиеся чешуйки – вот далеко не полный перечень проблем, с которыми в любой момент может столкнуться современная женщина. Сразу бежать в косметическую клинику или попробовать заняться своим лицом самостоятельно? Кое с чем, безусловно, без хорошего косметолога не справиться. Но многое можно вылечить и самой, если как следует постараться. Как улучшить кожу лица в домашних условиях? Читайте об этом в нашей статье.

Почему кожа портится?

Современная женщина живет в сумасшедшем ритме. Особенно, если обитает она в большом городе, с его пылью и выхлопными газами. Поручить уход за своим лицом профессиональным высококлассным косметологам может себе позволить далеко не каждая, но хорошо выглядеть хочется всем. Что ж, давайте разберемся – прежде, чем приступать к лечению, нужно уяснить причины неприятностей. А они могут быть очень разными:

• некачественное питание;
• недостаточное количество жидкости в организме;
• постоянное нервное напряжение;
• сидячий образ жизни;
• неприятная или тяжелая работа;
• плохое состояние окружающей среды;
• плохой сон.

Что вы едите?

Проследите, как вы питаетесь. На скорую руку – пара бутербродов на завтрак, гамбургер на обед, чипсы на ужин, а в перерыве чай с плюшками? Или вообще что угодно, лишь бы побольше? И вы еще чему-то удивляетесь? Если вы постоянно едите всухомятку, злоупотребляете сладким и жирным, забыли, как выглядит яблоко – можете быть уверены, что об этом узнает даже первый встречный. Неправильное питание непременно скажется на состоянии вашей кожи – она станет либо слишком сухой и бледной, либо жирной и с прыщами.

Питание должно быть качественным и сбалансированным. Чтобы улучшить кожу лица, ваш рацион должен содержать:

• достаточное количество витаминов и минералов;
• достаточное количество белка;
• умеренное количество углеводов и жиров.

Каким продуктам отдать предпочтение?

На состоянии кожи положительно сказываются:

• рыба;
• орехи;
• творог;
• овощи;
• фрукты;
• злаки.

Важно! А вот от острого и копченого лучше отказаться, как и от алкогольных напитков.

Утоляйте жажду

Вода – самое необходимое вещество. Нельзя допускать, чтобы в организме не хватало жидкости. Не терпите жажду, пейте столько, сколько хочется. Диетологи считают, что человек должен выпивать не менее двух литров воды в сутки. Если влаги не хватает, токсины не выводятся естественным путем, а пытаются вырваться наружу через поры. Соответственно — возникает воспаление и могут появиться прыщи, и вы озадачиваетесь, как улучшить кожу лица в домашних условиях.

Важно! Не злоупотребляйте чаем и кофе — от них лицо станет темнее. Отдавайте предпочтение сокам.

Кожа и нервы

Чем больше нервотрепки, тем тяжелее приходится вашей коже. У желчного злобного человека лицо довольно часто желтеет, кожный покров становится сухим и болезненным. Проанализируйте, из-за чего вы сердитесь, обижаетесь, расстраиваетесь. Всегда ли для этого есть веские причины?

И примите во внимание, что по-настоящему расстраиваться можно только из-за непоправимых вещей. То, что можно исправить – расстраивать не должно. Возьмите себя в руки, продумайте план действий, и вы непременно справитесь с ситуацией без всякого ущерба для собственного здоровья.

Важно! Нервотрепка частенько становится причиной плохого состояния кожи еще и по той причине, что человек, сосредоточившись на негативных переживаниях, перестает обращать на себя внимание. Ему просто некогда следить, что находится у него в холодильнике, нет времени смазать лицо кремом или как следует смыть макияж. Кожа непременно на это отреагирует.

Кожа и телевизор

Человеческий организм – очень интересная система. Любое действие или бездействие непременно вызывает реакцию абсолютно всех органов:

• Длительные прогулки на свежем воздухе или подвижные игры стимулируют кровообращение. Соответственно — сосуды работают, а ткани получают достаточное количество кислорода. Кожа долго остается здоровой, а если вдруг появляются мелкие неприятности – справиться с ними не составляет труда.
• И наоборот. Человек, который мало двигается, на работе преимущественно сидит, а вечера проводит у телевизора, очень быстро начинает замечать, что лицо его приобрело желтоватый или синюшный оттенок, на нем появились морщины, и никакие омолаживающие кремы не помогают.

Не любите гулять? Поставьте дома тренажер, благо сейчас проблем с этим нет.

Хмурое рабочее утро

Вы обращали внимание, с каким настроением идете на работу? Если каждое утро вы ожидаете каторги, а то и казни – вы непроизвольно начинаете хмуриться. В конце концов это становится привычным. Вот вам и морщины, да еще такие неприятные, свидетельствующие не о веселом нраве, а о мрачном характере угнетенного жизнью человека. Легкой работы на свете не бывает, но она должна доставлять удовольствие.

Важно! Есть в этом и психологический момент. Если работа нравится – человек с удовольствием к ней приступает и старается выглядеть получше.

Окружающая среда

У сельских жительниц кожа обычно лучше, чем у обитательниц мегаполисов. Следы на лице оставляют:

• выхлопные газы;
• постоянное пользование транспортом;
• пыль;

Изменить это горожанка чаще всего не могут – не каждый решится переехать куда-нибудь в пригород. С состоянием окружающей среды приходится мириться, но возможности уменьшить негативное воздействие есть. Итак, что сделать, чтобы улучшить кожу лица самостоятельно?

1. Постарайтесь регулярно выбираться в пригород – если нет дачи, то можно взять палатку и отправиться в поход, можно ограничиться однодневными поездками в парки, на берега рек и т. д.
2. Без транспорта в большом городе не обойтись, но все же, старайтесь больше ходить пешком – хотя бы одну остановку вечером.
3. С пылью что-либо сделать трудно, и единственный выход – сделать свою квартиру райским уголком, где царят чистота и уют.
4. Шум тоже оказывает негативное воздействие на кожу, хотя это и может показаться странным: грохот трамваев и скандалы соседей приводят к нервному напряжению, и единственный вариант – хорошая звукоизоляция.

Качественный сон

Хороший крепкий сон – залог здоровья. Невыспавшийся человек кидается на окружающих, быстро раздражается, а уж что касается лица – так вот тебе и синяки под глазами, и желтый цвет, и болезненный вид.

Обратите внимание на свои постельные принадлежности:

1. Постель должна быть удобной.
2. Постельные принадлежности – чистыми.
3. Подушка – не слишком высокой, лучше вообще спать без подушки.
4. Одеяло лучше взять теплое, но легкое.
5. Нательное белье не должно мешать спокойному сну.
6. Перед сном очень полезно проветрить комнату.

И, разумеется, спать нужно не менее восьми часов в сутки – никакие развлечения или работа, сколь бы приятными они ни были, не исправят дефекты, которые непременно появятся на лице в результате недосыпания.

Важно! Если ваша кожа вам не нравится, не забудьте, в первую очередь, проверить общее состояние здоровья.

Типы кожи

В косметических магазинах вы найдете немало средств по уходу за кожей. Для начала необходимо определить тип. По степени сухости кожа бывает:

• нормальной;
• сухой;
• жирной.

Важно! Она может быть и смешанной – на одних участках сухой, на других – нормальной или жирной.

Кроме того, существуют и другие определения:

• стареющая;
• увядающая;
• зрелая;
• молодая.

Можно ли улучшить состояние кожи лица в домашних условиях?

Итак, вы выяснили, что никаких серьезных заболеваний у вас нет, и постарались по мере сил и возможностей устранить причины неудовлетворительного состояния вашего лица. Пора приступать к лечению. Первым делом оцените, каким образом вы ухаживаете за лицом.

Уход состоит из нескольких этапов:

• очищения;
• увлажнения;
• обработки проблемных мест – прыщей, шелушения и т. п.;
• уход за предметами, которые касаются вашего лица.

Очищение

Косметику нужно снимать обязательно, причем полностью. Для этого лучше всего использовать жидкости или гели:

1. Удалите тушь с ресниц и макияж.
2. Умойтесь с помощью специального средства, подходящего вашему типу кожи.
3. Хорошо смойте средство водой.
4. Высушите лицо.
5. Смажьте его ночным кремом.

Важно! Не злоупотребляйте обычным мылом — оно сушит лицо. Не стоит умываться и горячей водой – сосуды расширяются, кожа растягивается, появляются неприятные складки.

Есть старинное средство, которое применяли придворные дамы Екатерины Второй, которая, как всем известно, знала толк в красоте. Чтобы улучшить кожу лица в домашних условиях, вам понадобятся:

• сухие травы – зверобой или петрушка;
• морозилка;
• пластиковая посуда (подойдут ячейки, в которых намораживается лед).

1. Залейте 1 ст. л. сушеной петрушки стаканом кипятка.
2. Дайте настояться и остыть.
3. Разлейте отвар в ячейки.
4. Поставьте ячейки в морозилку и дайте замерзнуть.
5. После снятия макияжа протирайте лицо кусочком льда – петрушка снимет раздражение, а лед не даст сосудам расширяться.

Увлажнение

Сухая кожа доставляет своей хозяйке куда больше неприятностей, чем жирная. Поэтому лицо надо регулярно увлажнять, для чего существуют специальные кремы:

• Для сухой кожи, которая выглядит тусклой и быстрее других покрывается морщинами, нужен особый увлажняющий крем со специальной маркировкой “для сухой кожи”.
• Для жирной подойдет косметическое молочко или легкий крем.

Прыщи – не проблема

Прыщи мало кому нравятся. Чаще всего они появляются на жирной коже. Что с ними делать? В первую очередь – не выдавливать. Это опасно:

• на месте прыщей могут появиться крайне неприятные шрамы, от которых без помощи врача не избавиться;
• могут возникнуть инфицированные ранки – и тогда опять-таки придется бежать к врачу.

Высыпания необходимо просто смазывать:

• перекисью водорода;
• салициловой кислотой;
• настойкой календулы;
• отваром ромашки лечебной.

Перекись, кислоту, календулу вы легко найдете в любой аптеки, стоят они очень дешево.

Отвар можно сделать самостоятельно:

1. Купите в аптеке упаковку ромашки.
2. Залейте 2 столовых ложки сухой ромашки (поповника) 1 стаканом воды.
3. Накройте емкость.
4. Дайте настояться, остыть.
5. Протирайте этим отваром лицо 2 раза в день.

Шелушение

Как ни странно, шелушиться может не только сухая кожа, но и нормальная, и даже жирная. Клетки отмирают и отшелушиваются. От них надо избавляться, и чем скорее, тем лучше. Поможет вам улучшить кожу лица скраб:

1. Нанесите скраб на лицо.
2. Подержите его столько, сколько написано в инструкции.
3. Смойте водой.
4. Нанесите увлажняющий крем.

Какие предметы касаются вашего лица?

На самом деле, их не так и мало. К лицу прикасаются:

• полотенца;
• салфетки;
• наволочки;
• мобильный телефон.

Если с полотенцами, салфетками, постельным бельем все более или менее понятно – они, безусловно, должны быть всегда чистыми, то по поводу мобильника могут возникнуть вопросы. А напрасно. Вы же постоянно хватаетесь за него руками, в том числе в кафе, в транспорте и даже в туалете. Соответственно — на него попадают бактерии. Потом вы прикладываете телефон к уху – и микробы расползаются по вашему лицу. Так что телефон надо регулярно чистить, и лучше это делать антисептическим гелем.

Маска – это приятно и полезно

Периодически надо делать маски, чтобы улучшить кожу лица в домашних условиях. Они могут быть:

• очищающие;
• увлажняющие;
• питательные;
• витаминные.

В косметических салонах вам наверняка предложат разные варианты масок. Их выпускают многие солидные фирмы. Но вполне можно обойтись и домашними средствами, благо, что-нибудь из нужных веществ всегда найдется под рукой.

Маска для молодой мамы

У вас маленький ребенок и вам некогда бегать по салонам? Не беда. Зато у вас есть, например, овсяная каша на молоке. Причем, предназначенная для детского питания. Идеальный вариант для питательной маски! И делать-то ничего не надо – просто сварить чуть больше каши, чем съедает ребенок. Остатки намазать на лицо и подержать минут двадцать, а потом смыть водой. Можно добавить немного меда.

Маска для улучшения цвета

Ваша кожа кажется бледной и даже желтоватой? Вас выручит самый обычный огурец. Вам нужны:

• 1 спелый огурец среднего размера;
• 1 сырое яйцо;
• 1 чайная ложка увлажняющего крема.

Состав готовится очень просто – лучше всего делать его миксером:

1. Тщательно перемешайте ингредиенты.
2. Взбейте их до получения однородной массы.
3. Нанесите маску на лицо.
4. Подержите 25 минут.
5. Смойте теплой водой.

Мед и хлопья

Еще для одной питательной маски понадобятся:

• 2 столовых ложки овсяных хлопьев;
• 1 столовая ложка меда;
• 2 столовые ложки кипятка.

Состав необходимо как следует перетереть, чтобы получилась довольно густая однородная масса. Как и любую другую маску, эту наносят на лицо и смывают примерно через полчаса.

Клубничная маска

Отличная питательная маска получается из свежей клубники. Больше никаких ингредиентов не нужно:

• Раздавите 8-10 крупных ягод.
• Нанесите полученную массу на лицо.
• Подержите полчаса.
• Умойтесь.

Важно! Питательный состав можно приготовить из любых свежих ягод.

Раз в неделю

Есть простые и дешевые рецепты, которые помогут значительно улучшить вашу кожу. Это практически не занимает времени – делать процедуры нужно раз в неделю:

1. Отрежьте кусочек лимона, чтобы пошел сок.
2. Протрите соком лицо.

Важно! Во втором случае даже протирать ничего не нужно. Просто выдавите морковный сок и выпейте его. Делать это нужно тоже примерно раз в неделю, хотя можно и чаще.

Отвар петрушки

Отлично помогает бороться с прыщами, а заодно улучшает цвет:

1. Возьмите пучок петрушки.
2. Поместите его в металлическую емкость.
3. Залейте кипятком.
4. Томите на водяной бане полчаса.
5. Умывайтесь этим отваром.

Если на коже пигментные пятна

В этом случае поможет маска из белого лука:

1. Луковицу очистите и измельчите.
2. Выдавите сок одного лимона.
3. Перемешайте.
4. Добавьте 1 ст. л. меда.
5. Маску нанесите на лицо.
6. Подержите 15 минут.
7. Смойте холодной водой.

Приятные процедуры

К таким процедурам, способным улучшить и настроение, и состояние кожи, относится массаж. После того, как вы наносите крем — без разницы, дневной или ночной, постукивайте пальцами по всем частям лица, начиная от лба и заканчивая шеей. Поможет вам и точечный массаж отдельных участков.

Мы перечислили полный ряд мер, которые помогут вам улучшить кожу лица в домашних условиях.

Видеоматериал

Не пытайтесь ежедневно применять разные средства — лучше выберите парочку рецептов и вспомогательный процедур, и применяйте их неделю-две. Так вы сможете понять, какой результат дают те или иные средства, насколько они вам подходят, и не запутаетесь, не утомитесь от обилия необходимых процедур по уходу за кожей. Значит — он будет действительно приятным и удобным.

Цвет лица женщины – главный показатель ее красоты, молодости и здоровья. Поэтому на улучшение цвета лица необходимо направлять все усилия.

И самая тяжелая причина неровного цвета лица – это возраст (когда же, наконец, изобретут таблетки молодости?).

А вы знаете, что старение начинается после 20 лет? Примерно с этого возраста начинается обратный отсчет…

Дыхательные функции постепенно ухудшаются, а мелкие сосудики (капилляры) по которым кожа снабжается кислородом изнутри, с возрастом становятся все более тонкими и хрупкими. Поэтому в кожу поступает все меньше и меньше кислорода.

А к 40 годам насыщение кожи кислородом понижается в среднем на 50%.

Недостаточное количество кислорода и ухудшение местного кровообращения (то есть кровообращение не во всем организме, а именно в коже) ведет к плохому питанию клеток кожи. Что это означает?

А вот представьте себе человека, который постоянно задыхается и, естественно, плохо кушает, – как он выглядит?.. Вот так и наша кожа. У нее становится все меньше сил на восстановление и обновление – слой поврежденных и мертвых клеток становится все толще (прямо-таки кладбище на лице), морщин все больше и они все глубже.

И уже можно забыть о хорошем и ровном цвете лица, о гладкой нежной коже…

А что вы удивляетесь? Это обычные возрастные процессы. И добавьте сюда . В результате получается очень печальная картина.

Что делать? Чем помочь?

Для того чтобы наша кожа была идеальной и светилась красотой и молодостью, абсолютно не обязательно тратить огромное количество времени и денег на дорогие процедуры в салонах красоты.

К тому же обязателен для поддержания результатов.

Скрабы и пилинги для улучшения цвета кожи

Просто приобретите качественный и действенный пилинг для использования в домашних условиях.

Скраб, гомаж, отшелушивающий гель – выбирайте любые средства для пилинга по своему предпочтению. Принцип действия всех подобных средств – очищение кожи и удаление омертвевших клеток (ага, того самого кладбища).

Процесс пилинга необходим также для того, чтобы ваши кремы, маски и другие замечательные косметические средства действовали на вашей коже максимально эффективно, чтобы им ничто не мешало.

Одним из самых лучших и эффективных способов обновить кожу лица и сделать ее ровной и свежей является химический пилинг. Да, это салонная процедура, но есть специальные средства для , например от Faberlic.

Курс состоит из трех этапов:

1. химический пилинг с AHA-кислотами,
2. микропилинг и микродермабразия,
3. восстанавление кожи.

Абсолютно безопасно и очень эффективно, говорю это по моему собственному опыту.

Что такое химический пилинг?

Химический пилинг (шлифовка) – это процедура удаления поверхностных слоев эпителия кожи с помощью слабых растворов AHA-кислот, необходимая для профилактики и коррекции дефектов кожи.

• Кислоты обеспечивают равномерное отшелушивание омертвевших клеток, что способствует омоложению кожи, стимулирует синтез коллагена и эластина, приводит к активному появлению молодых клеток. В результате повышается тонус и эластичность кожи.
• При нанесении на кожу АНА-кислоты оказывают отшелушивающее, увлажняющее, противовоспалительное и антиоксидантное действие, одновремен¬но стимулируя синтез коллагена в ко¬же.
• Таким образом, под действием AHA эпидер¬мис становится тоньше, а дерма утол¬щается. AHA растворяют липидный межклеточный «цемент», который сцепляет клетки эпидермиса и облегчает их удаление с поверхности кожи.
• Данная процедура стимулирует процесс регенерации и ускоряет обновление эпидермиса: ро¬говой слой становится более упругим и эластичным, а на коже разглаживаются мелкие морщины. Процедура обладает отбеливающим, увлажняющим и отшелушивающим действием.

Что такое микродермабразия?

Микродермабразия – это процедура механической шлифовки кожи, позволяющая удалить старые, отмершие клетки с поверхности кожи, а также стимулировать появление новых, молодых и здоровых клеток.

• Средство является альтернативой микрокристаллической дермабразии (механическому аппаратному пилингу).
• Выравнивает поверхность кожи.
• Отшелушивает отмершие клетки.
• Улучшает цвет лица.
• Глубоко очищает поры.
• Устраняет шелушение кожи после химического пилинга.
• Подходит для всех типов кожи, кроме очень чувствительной или поврежденной.
• Результат: разглаживаются мелкие морщины, исчезают следы акне и расширенные поры.

Процедуру химического пилинга и микродермабразии желательно проводить вечером независимо от времени года.

После процедуры следует избегать воздействия прямых солнечных лучей и по утрам в весенне-летний период рекомендуем наносить солнцезащитный крем с высокой степенью защиты SPF30.

Эффективный способ применения курса химического пилинга от Faberlic :

• 5 процедур каждый вечер (в течение пяти дней)
• затем 5 процедур через день.
• И далее по особой схеме.

Этапы улучшения цвета лица в домашних условиях

И вот теперь на прекрасно очищенную кожу наносим маски! Косметические маски – поистине чудесное изобретение, концентрат научной мысли и полезных веществ!

Маски можно применять каждый день.

Итак, чтобы улучшить цвет лица в домашних условиях , действуем следующим образом:

1. Проводим процедуры химического пилинга и микродермабразии (по схеме)

2. Каждый вечер наносим маски для улучшения цвета лица – увлажняющие и питательные (чередуйте их)

3. После маски применяем омолаживающий ночной крем для лица, шеи и декольте, а также крем для области вокруг глаз.

4. Отличный результат дает нанесение сыворотки под ваши кремы.

5. Применяем витаминные комплексы.

6. Нет – вредным привычкам.

7. Да – фитнесу, йоге и др.

Все очень просто. Делайте и будет вам счастье!